СПОКОЙСТВИЕ —
не что иное, как надлежащий порядок в мыслях
Когда в силу обстоятельств нарушается равновесие духа, восстанови
самообладание как можно быстрее и не оставайся в подавленном настроении
слишком долго, иначе тебе будет уже нельзя ничем помочь.
Привычка восстанавливать гармонию усовершенствует тебя.

© Марк Аврелий




P.S.
В свете последних событий
все мы испытываем широкий спектр негативных эмоций:
тревогу, страх, вину и стыд за происходящее.
Могут появляться раздражение, агрессия, ненависть.
В голове постоянно возникают беспокойные мысли о том,
как будут развиваться события, будущее кажется
туманным и неопределенным.

Это абсолютно нормальные эмоциональные реакции, которые нужно признавать, а не отрицать или подавлять. Так устроена наша психика, страх порождает тревогу и беспокойство, которые призваны помочь нам найти решение и устранить угрозу. Однако, единственное, что нам сейчас под силу — отвлечься, поддержать себя и своих близких.

Почистите свои подписки в социальных сетях, оставьте только проверенные источники информации, не поддавайтесь на провокации ботов, не читайте комментарии, разжигающие ненависть и призывающие к протесту. Все это только вызывает панику и страх. Не читайте новостную ленту сразу после пробуждения и перед сном, посвятите это время себе или членам своей семьи. Сфокусируйтесь на чем-то приятном для Вас, подумайте — чем Вы себя можете сейчас поддержать?