Привет. Ну как настроение в последние деньки уходящей зимы? Все отлично, но кроме конечно же ситуаций в Украине((((. Готовы к тренировкам. Тогда поехали!
[320x312] [320x309]
Работаем над статикой! Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
Будьте здоровы!
Источник женский журнал.