Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА.
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА
Ключ к пониманию изометрических упражнений — внутреннее объемное сопротивление мышц, равное препятствующей им силе.
1. Держите рот широко открытым 10 секунд, одновременно изо всех сил пытаясь сложить губы как будто для того, чтобы свистнуть.
2. Вложите разведенные в виде рогатки большой и указательный пальцы правой руки в рот и слегка раздвиньте ими щеки. Одновременно изо всех сил старайтесь самими щеками сдавить и соединить пальцы внутри рта. Достигнув максимального напряжения мышц, поддерживайте его в течение 7 секунд, а затем расслабьтесь.
3. Держите на расстоянии 5-10 сантиметров прямо перед губами поднятый вверх указательный палец и изо всех сил старайтесь коснуться его губами, не сдвигая голову с места. Через 7 секунд расслабьтесь.
4. Сделайте полуулыбку только одной левой стороной рта, при этом одновременно стараясь как можно сильнее закрыть правый глаз. Через 7 секунд расслабьтесь.
5. Сделайте полуулыбку только одной правой стороной рта, одновременно стараясь как можно туже закрыть левый глаз. Через 7 секунд расслабьтесь. Очень быстрый результат будет достигнут уже через 2 недели, но при условии ежедневного выполнения комплекса по 2 раза в день.
http://charming-face.ru/blog/43816481478/Izometric...816481478&bpid=43816481478
Омолаживающая гимнастика для лица за 6 секунд
Предлагаемая гимнастика укрепляет мышцы и кожу лица. Упражнения следует делать в течение всей недели по 2-3 раза в день.
Против морщин на лбу.
Обеими ладонями рук прижать кожу лба у корневой части волос, опустить глаза, держать их закрытыми 6 секунд, вращая глазами и не поднимая век.
Чтобы не опускались брови.
Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко прижать брови и так держать 6 секунд.
Против дряблости верхних век.
Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабиться.
Для укрепления щек.
Уголки рта раздвигать с силой в правую и левую стороны, затем кверху в течение б секунд. При этом мышцы щек должны быть расслаблены. Упражнение повторить 2-3 раза.
Для натяжения кожи на щеках.
На расстоянии 2 см от ушей ребрами ладоней прижать кожу. Надуть щеки, вытянуть губы вперед в виде трубочки в течение б секунд. Потом можно расслабиться и улыбнуться.
Для укрепления мышц вокруг рта.
Дуть, как бы задувая свечи. С силой выдувать воздух в течение 6 секунд. Расслабиться, потом открыть рот, губы можно растянуть над зубами. Расслабиться и раздвинуть рот в улыбке.
Для предупреждения двойного подбородка.
Сесть удобно на стуле, держась прямо. Мышцы подбородка держать в напряжении, так же, как и язык. Медленно в течение 6 секунд наклонить назад голову, затем сделать наклон вперед, при этом расслабиться.
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=349