lifevacation.ru/zdorov/stro...ka-doshla/

bc 571 500x500 Стройнеем на глазах. До чего техника дошла...
Процесс снижения веса идет в двух направлениях. В идеале: происходит увеличение мышечной массы тела и снижается масса жира.

Причем, теряя жировую массу и тренируясь мы не всегда сразу можем заметить изменение веса, за счет образования дополнительной мышечной массы. Поэтому для контроля получаемого эффекта нужно пользоваться не только весами, но и контролировать изменения параметров тела.

imt tabula Стройнеем на глазах. До чего техника дошла...
В настоящее время с помощью несложных электронных приборов, основанных на биоимпедансном методе анализ состава тела, можно узнать о соотношении в нашем организме костной, мышечной, жировой тканей и количества жидкости . Определить наш основной обмен веществ (ккал) – сколько энергии требуется нашему организму для выполнения основного обмена веществ в состоянии покоя в течении суток.
Эти знания очень важны, поскольку позволяют стройнеть с учетом необходимых потребностей организма, без нарушения его работоспособности, т.е. сохраняя здоровье.
Нельзя недодавать организму питание, необходимое для обеспечения его нормальной жизнедеятельности.
Белки, жиры, углеводы и множество микронутриентов мы должны получать с пищей ежедневно. Существует методика расчета средних норм, она хорошая – но не всегда учитывает какие-нибудь индивидуальные особенности.

1355324728 rasschet sbalansirovannogo pitaniya Стройнеем на глазах. До чего техника дошла...Анализ состава тела сейчас провести не дорого и не сложно. В большинстве спортивных учреждений есть подобные приборы, кроме того, продаются специальные бытовые весы с анализатором тела Tanita.
Почему важно это знать? Потому что худеть нужно потерей жира, а воду и мышцы терять нельзя, или наоборот, набирать вес нужно наращивая мышечную массу, а не жир.




1.
[500x500]