lifevacation.ru/zdorov/stro...shagomere/

Стройнеем на глазах. Обо мне и шагомере.
Я уже рассказала вам, что буду гулять, в начале осенью, а потом зимой, вдоль этого чудесного подмосковного пруда, который называется Испанским. Конечно, делать это я буду не всегда! Вы же понимаете, что при погоде, похожей на непогоду, хороший хозяин и собаку… А уж я сама себя тем более выгнать не смогу! И все же…

Я нашла у себя в коробочке шагомер (заметьте – вэлнэс!), с которым играла несколько лет назад, когда еще работала… (я люблю всякие полезные “штучки”). Решила применить его сейчас…
Шагомер закрепляется на поясе и показывает время, считает шаги, сопоставляет эти шаги с пройденным расстоянием, переводит проделанную при этом работу в потраченные калории. Сделав тысячу шагов ( индивидуально устанавливается вес и длина шага) я преодолеваю 640 метров и трачу 260 Ккалорий.
Во время настройки шагомера я увидела результат, сохранившийся со времени, когда я вела активную жизнь – более 13 000 шагов в день. Что же он показал мне сегодня? 1500 шагов! (без прогулки). И 5 тысяч – с учетом прогулки! Теперь вы понимаете, почему я начала расти вширь?
Кроме того, старение тела, это не только полнота… Мышцы потерявшие тонус и начинающие обвисать – результат отсутствия их ежедневной тренировки!
О том, чем я буду заменять прогулки при непогоде, и какие полезные привычки я постараюсь развить в себе, для долговременного сохранения формы, а также о других приятных и не очень трудо- и времязатратных “штучках” – моих помощницах, рассказ в следующих репортажах. Приходите поддержать меня и моих партнеров!




1.
[525x700]