ПРОДОЛЖЕНИЕ...... Четвертое упражнение.

 Семь дней (неделю) выполняем упражнения по три раза, потом прибавляем еще по два раза и выполняем неделю уже по пять раз каждое упражнение........ и так , каждую неделю выполняем на два раза больше. Увеличивать количество до 21 раза ( 42 раза - 21 р утром + 21 р. вечером ........) Я выполняю 21 раз каждое упражнение, каждый день. Один день в неделю можно сделать паузу ( не выполнять упражнения).

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ......