[показать]

Продукты и запахи помогающие худеть

Есть продукты, употребляя которые можно успешно худеть.
Это такие продукты, которые сжигают жиры в организме или придают ощущение сытости и энергии. Также существуют и запахи, которые успокаивают аппетит, придавая сытость.
Какие это продукты ?

Лосось

Трудно поверить, но эта жирная рыба способствует похуданию. Йод, который в изобилии содержится в лососе способствует обмену веществ (в одной порции лосося - дневная норма йода!), а несытная кислота, используемая в Omega 3 очень полезна здоровью нашего организма. Определено, что они повышают работоспособность и умственную активность, избавляет от депрессий. Употребляйте лосося хотя бы 2 раза в неделю.

Миндаль.

Эти орехи надо кушать с кожурой, в ней очень много флавоноидов. Они почти не влияют на процент сахара в крови, отличаются противовоспалительным действием, противоалергенными и противораковыми свойствами, помогают усвоить витамин С, участвуют в обмене веществ хрящей, улучшают колагенный синтез. Старайтесь миндаль тщательно пережевывать. На день достаточно 10 орешков.

Творог тофа или соевый

Соевый творог - прекрасный источник белка, а для усваивания белковой пищи требуется много энергии от организма. Эту энергию организм забирает из жирового слоя, тем самым сжигая лишний жир. Приготовьте десерт тофа. Для этого потребуется: 50 гр твердого творога, 50 гр йогурта, 2 ложки молока, ложка мёда и 100 гр ягод. Всё перемешайте и - приятного аппетита !

Папайя

Эти фрукты нередко называют открытием XXI века. Дело в том, что в папайе есть все растворяемые в воде витамины, а также множество макро и микро элементов, необходимых организму. Но основная прелесть папайи в том, что этот фрукт расщепляет жиры. Правда он активен только в пищеварительном тракте, а попадая в кровь свою активность теряет. Именно поэтому папайю рекомендуют кушать перед едой, во время еды или сразу же после неё. Только тогда сжигатель жира успеет повлиять на съеденные продукты.

Яйца

Яичные белки принято считать за белковый эталон, так как они по составу наиболее близки к человеческому белку. Кроме этого, находящийся в яйце гормон адинопексин усиливает действие инсулина в слоях жира, увеличивая обмен жиров. Установлено, что у ожиревших людей уменьшено количество этого гормона. Употребляйте вареные или жареные яйца не менее 2 раз в неделю и разумеется не жарьте их с салом.

Помидоры

Из за большого количества калия они эфективно удаляют воду из организма, а это уменьшает вес. Они не калорийны - в 100 гр помидор содержится 28 ккал. Ежедневно использовать помидоры или их продукты (сок, соус) в пищу рекомендуется людям, страдающим заболеваниями кровеносной системы, ожирением, или с нарушением процесса обмена веществ. Находящийся в помидорах ликопен имеет противораковые свойства, помогает предохранить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей.

Острая паприка

Мнение, что острые специи повышают аппетит и поэтому их следует избегать, в корне неверное - острая паприка помогает быстрее насытиться, а находящийся в ней капсаицин улучшает обмен веществ. Он расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и пищеварение, к тому же способствует освобождению кишечника.

Сытые запахом

Поговорка "Сыт одним запахом" - не только красивая метафора. Оказывается действительно существуют запахи, которые сдерживают от передания.

Запах корицы помогает поддерживать количество сахара в крови и этим самым удерживает нас от припадков голода, который вызывает резкое уменьшение сахара в крови.

Запах ванили улучшает настроение и этим самым успешно борется с шоколадоманией.

Запах зеленого яблока придает чувство сытости. Но будьте осторожны - только запах, а не само яблоко! Если не удержавшись от запаха, надумаете скушать его - это только разбудит аппетит.

Для мяты подходит такой принцип как и для яблока - её запах уменьшает чувство голода, но чай с заваренной мятой возбуждает аппетит.