Это цитата сообщения Imigrantka Оригинальное сообщение

Тем, кто на диете на заметку from Imigrantka

[699x546]
Дорогие мои дамы, недовольные попами и животиками. Голодать нельзя! Кушать нужно, но только в маленьких порциях. Если в 1 порции чего-то больше чем 20% от дневной нормы - это должно вас насторожить. П.С. читайте этикетки на продуктах.

Диеты, такие как Кремлевская диета, Аткинс и т.д. основаны на принципе строго ограниченного количества углеводов. Если углеводы в организм не поступают, белки начинают распадаться для енергии и глюкозы. Белки нужны для мышц, таким образом расщепляя нужные вам белки за недостатком углеводов вы теряете вашу мышечную массу, а жир все еще при вас. Да еще к тому же это может привести к заболеванию жизненно важных органов (почки, сердце и т.д.) Вам оно надо?

Нужно худеть очень медленно, чтоб не вредить здоровью. Чтоб потерять 0.5 кг в неделю , а именно это здоровый способ похудения, нужно недоедать 500 калорий в день и того 3500 калорий в неделюь. 0.5 кг жира = 3500ккал.

Сколько калорий вы слопали, столько должны и израсходовать. Задница ежели в машине ваша зачастую, тогда вам в фитнес клуб надо записаться. Захотели тортика кусочек, хотите и на тредмилл на 20 минут чтоб все калории от этого тортика из вас извлечь :)


Жрите побольше фруктов и овощей, не потому, что там много витаминов и бла бла бла, а потому что там fiber, из которой организм не может добывать энергию, как, например коровы жуют траву и не дохнут, потому как их организм преспособлен к изьятию калорий (энергии) из травы. Ешьте много овощей - ощущение полноты желудка не на столько долговременное, как от стейка (или др. жирной пищи), но зато ее можно больше сьесть:)

Интересный факт, при похудении жировые клетки не изчезают, а просто уменьшаются в размере. И еще тело устроенно так, что оно находит для себя оптимальный вес и привыкает к нему, и если вашы диеты и занятия не долговременные это устройство организма трудно сломать тело само наберет обратно вес, который был потерян. Так что не удивляйтесь, что вы нарбали вес снова, после похудения, это не ваша вина, а природы :)

All facts supported by science called Nutrition. All of this I have learned in class that I am taking right now. So my advice comes with knowledge from sufficient sources.