• Авторизация


Закачка по новой. 06-03-2006 10:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[259x400]
[286x400]
В сентябре прошлого года делал запись в дневник по части закачки мышц в виде 10 кг чтобы пройти тест и получить хорошую отметку в классе "Nutrition"(хавчик).К сожалению, операция по набору веса не удалась на полную катушку-т.к.весь белок и мяско в организме не задержались ввиду разных причин..По началу вроде пошло как надо-набрал 5 кг-обрадовался что бычком стану, начну всех давить под щитом(кто не в курсе-это в баскетболе термин есть-под щитом),а потом сдулся,во всем виновата та недобрая бабуся,которая покоцала мою тачку в дрова,и мне пришлось целый месяц пешочком передвигаться-поэтому невынужденные нагрузки привели к потере невынужденных кило и завалу теста.Еле еле на трояк сдал-пришлось попотеть на дополнительных занятиях...Теперь все вроде ништяк-поэтому уже для себя решил надуться к лету(вон на фотке один надулся-но во Владик он не едет-не прошел кастинг),чтобы прийти в форму и защищать себя от владивостокских плохишей,которые будут ко мне приставать с просьбами вернуть их подружек.Дулю!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
06-03-2006-11:17 удалить
:))) Ты супер выглядишь...
Считай что кастинг для въезда во Владивосток прошел!

Марьяна.
Сандер 06-03-2006-11:21 удалить
ок,я рад,вам наверно понравился мой халатик и корона?
keinohrhasen 29-03-2007-03:23 удалить
а как набираешь вес? мне тож нужно
Сандер 06-05-2007-02:36 удалить
зайди на сайты бодибилдинга в раздел питания-там много про это написано. Но вкраце-ешь каждые 2-3 часа- закидывая протеин,карбогидрат и немного жира все в пропорции 40%-40%-20% от дневного рациона- .3 раза в день жрать нельзя,как минимум 5. 2-4 раза в неделю закачивайся-становая тяга,присед,жим лежу-3 основы на набор веса в виде мышечной массы.


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Закачка по новой. | Сандер - Сандер | Лента друзей Сандер / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»