Если случится так, что вы все еще зеваете после утренней чашки кофе, то возможно вы что-то делаете не так!
Парни, которые знают толк в науке утверждают, что утренний период, когда вы как зомби слоняетесь по кухне, не самое лучшее время, для того, чтобы загрузить в организм дозу кофеина.
[640x552]
Наши внутренние биологические часы контролируют высвобождение кортизола (гормона стресса) в течение дня, и это напрямую связано с уровнем бодрости. Количество кортизола в нашей системе на пике между 8 и 9 утра, а это значит, ваш организм пытается разбудить вас в любом случае.
Ученые обнаружили, что употребление кофе в течение этого часа тормозит естественный процес и оттягивает его во времени, поэтому вы еще некоторое время, даже выпив кофе, не можете проснуться.
[640x425]
Другие периоды в течении во время которых следует избегать заливать в себя кофе - это с 12 до 1 дня и от 5:30 до 6:30 вечера. Обычно это как раз время приема пищи, поэтому организм обычно запрограммирован на другие физиологические процессы и кофе будет не впрок.
Наши биологические часы работают очень просто. Темно - спать, светло - бодрствовать. Поэтому прежде чем использовать кофеин для взбодрения, дайте фору своему организму, он справится с этим не хуже кофе и с большей пользой для здоровья. А если уж очень хочется посмаковать ароматным напитком, выберите время между "безкофеиновыми" часами.
Пожалуйста, оставьте комментарий об этой статье.