• Авторизация
Дневник GALINAL56 Лента друзей - Дневник - Полная версия


худеем 12-07-2013 02:29 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Maruskevi4 Оригинальное сообщение

Что съесть на завтрак, чтобы начать худеть





[283x212]

Вместо похудения отказ от завтрака скорее даст обратный результат, убедились американские диетологи. Специалисты рассказали, как нужно завтракать, чтобы ускорить обмен веществ в организме, при котором ненужные жировые отложения сгорают на глазах.

Во-первых, диетологи советуют по утрам обязательно насыщать организм клетчаткой, во-вторых ― белком. Источник клетчатки ― это овощи, фрукты, разные каши и хлеб из муки грубого помола. Белок содержится в яйцах, молоке, твороге, орехах. Ну а самыми полезными для завтрака продуктами считаются:

Бананы ― богаты крахмалом, растительным белком, благотворно действуют на слизистую желудка и к тому же богаты хармином ― веществом, повышающим энергетический потенциал организма.

Куриные яйца ― единственный продукт, который усваивается нашим организмом на 97−98%, желток содержит все жирорастворимые витамины. Лучше всего всмятку или в виде омлета.

Овсянка с небольшим кусочком сливочного масла. Натуральное сливочное масло очень полезно для печени ― в нем содержатся особые жирные кислоты, которые участвуют в «строительстве» ее клеток.

Источник: http://www.goodhouse.com.ua





Nella solneshko
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник худеем | GALINAL56 - Дневник GALINAL56 | Лента друзей GALINAL56 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»