Как определить  размеры  порций еды, чтобы она была полезной и «правильной»?

Давайте попробуем  при помощи так называемой  системы «правила руки»?

 Здесь всё  очень просто:

[показать]

 Порция белковой пищи – это размер ладони

 Размер порции овощей – размер кулака

 Ваши углеводы – это сложенная  рука

 Размер жирной части еды – это большой палец…