[671x509]

Всем нам хорошо известно что, среди нас есть люди жаворонки, которые по природе своей привыкли довольно рано вставать и сони которых достаточно трудно разбудить утром,  работоспособности которых поднимается ближе к вечеру - это люди "совы".  Впрочем наша жизнь такова, что независимо от своего организма чаще всего мы все вынуждены быть жаворонками, хочется нам того или нет, а обусловленно это одной простой вещью - необходимостью работы. Конечно если вы не работаете и полностью  владеете своим временем, то возможно у вас нет необходимости в раннем пробуждении.   А вот тем для кого ранний подъём  является настоящей мукой, думаю этот пост будет крайне полезен. Итак, можно ли обмануть природу и научить свой организм, без неприятных последствий пробуждаться по утрам? Оказывается, вполне можно! Правда работа это кропотливая и если кто-то думает, что для этого достаточно просто установить будильник на более раннее время, тот глубоко ошибается.

 В самую первую очередь, тщательно поработайте над созданием графика своего сна. Ведь статистика утверждает ,что большинству людей для полноценного отдыха вполне хватает  семь- восемь часов крепкого сна, независимо от того относятся они к совам или жаворонкам.. Постарайтесь свой график отхода ко сну передвинуть на более раннее время,и если вы сможете засыпать в 22, 23 часа, то просыпаться в семь, восемь часов утра, Вам будет гораздо легче. Скажите не получиться, рано сове не возможно заснуть! Отвечу возможно! Только делать это надо не сразу а потихоньку день за днём  сдвигая каждый день время отхода ко сну на несколько минут- плавно и нерезко.

 На первом этапе возможно сразу у вас  не будет получаться уснуть пораньше, ничего, в этом случае посмотрите телевизор или почитайте книгу, а перед сном проветрите помещение, совершите прогулку на свежем воздухе, примите расслабляющую ванну. Еще, лежа в кровати, можно позволить себе помечтать о чем-то  приятном или обдумать какие-то планы на будущее. Также ложась спать, постарайтесь сразу запрограммировать свой организм на ранний подъём.

Возьмите для себя за правило, сразу вставать после звонка будильника. Никаких «еще 5 минут», так как потом встать с кровати будет еще тяжелее. Желательно приучить себя не класть будильник рядом с кроватью. Вы его сможете легко отключить и спать дальше. Но, если придется пройтись по комнате, чтобы выключить звук, то возможно желание вернуться в постель у вас пропадет.

 Всем нам  известно,  что одной пожалуй самой главной проблемой «сов» является сам процесс пробуждения.  Чтобы окончательно проснуться и снять сонливость сразу после пробуждения необходимо постараться себя  чем-то занять. Для этого можно выработать в себе привычку сразу после пробуждения принимать душ (лучше контрастный) или  делать зарядку. В этом случае заряд бодрости вам гарантирован!

Задача стать «жаворонком»,перевоспитать свой организм конечно не простая, но не такая уж и неразрешимая и к тому же никто не обещал, что будет легко. Но всё в ваших руках и всё возможно.   Главное это ваше желание . Процесс привыкания к новому графику сна может занять несколько недель, после чего просыпаться по утрам будет уже не так проблематично и тяжело. Успехов Вам!

[413x48]

P.S. Женские перчатки выступают изящным аксессуаром осенне-зимнего сезона. Их используют не только для согревания рук в холодное время года, но и в качестве стильного и очень женственного украшения. Длинные перчатки выше локтя превосходно сочетаются с модной и стильной верхней одеждой с широкими рукавами в три четверти. Благодатным фоном для длинных перчаток в этом сезоне становятся облегающие свитера, джемперы и водолазки, в которых рукава заужены и плотно обтягивают руку. Кожаные и замшевые длинные перчатки выше локтя способны придать шарма даже самому банальному образу, помогают обрести уверенность и колоритнее выглядеть, замечательно гармонируют с подобранными в тон сумками, шарфами и головными уборами. Такой чертовски соблазнительный аксессуар обязательно должен быть в гардеробе каждой женщины. Он наилучшим образом «побеспокоится» не только о состоянии Ваших рук, но и поможет создать индивидуальный, женственный, гламурный, совершенный внешний вид, который обязательно будет привлекать внимание сильной половины человечества.

[413x48]

       Для каждого человека нет ничего лучше, чем отдых в свое удовольствие. Досуг, который разнообразят игровые автоматы онлайн, принесет Вам радость и восторг, непередаваемые ощущения удовлетворения, которое вновь и вновь захочется испытывать. Пьянящее и будоражащее чувство азарта повышает уровень адреналина в крови, позволяет получить максимум положительных эмоций и просто приятно провести свое свободное время. Если Вы хотите увидеть, как выглядит жизнь дальнего Севера, познакомиться с северными животными, то в таком случае игровой автомат Песец videoslotsonline.ru/silver-fox.html предоставит бесплатно и без регистрации такую удивительную возможность, перенеся Вас в те края. Оказавшись за Полярным Кругом, Вы сможете увидеть животных, привыкших выживать в суровых климатических условиях, понаблюдать за самым удивительным природным явлением – Северным сиянием, проверить себя на стойкость и прочность к любым сюжетным поворотам. Шикарная графика, выраженная в красивом оформлении фона и поэтапной прорисовке деталей позволит испытывать море удовольствия и необычный восторг, а хорошее времяпровождение за игровым автоматом Песец поможет получить полное удовольствие.