Это цитата сообщения Pinik Оригинальное сообщение
3 ошибки при диете
1. Вы пьете много диетическую колу. Да, это без калорий, но это может привести к расширению талии. Люди, которые пьют даже чуть диетической газировки в день, имеют больше окружности талии по сравнению с не пьющими соды, по данным исследования из Университета Техаса Научного центра здоровья, Сан-Антонио. Одна из возможных причин: "Люди думают, что они" экономят "калории, выбирая диету соды, поэтому они едят больше, чтобы компенсировать это," говорит соавтор исследования Шарон Фаулер, магистр. Другая теория: Искусственные заменители сахара могут увеличить тягу на другие сладкие продукты, как конфеты.
В любом случае, калорий действительно может добавить вверх, так что постарайтесь, чтобы выйти из диеты соды и тянутся к воде или сельтерской вместо. Если будет холодная индейка это слишком сложно, ограничивают себя одной соды только два или три раза в неделю.
2. Вы можете использовать небольшую вилку. Размер вашей посуды может повлиять на сколько вы едите, но не так, как вы думаете: Люди, которые использовали небольшие вилки ели на 12% больше, в зависимости от университета штата Юта исследования."Когда вы используете немного вилку, каждый укус настолько мал, что вы не чувствуете, как вы делаете брешь в пищу на тарелке", говорит автор исследования Arul Мишра, PhD."Это позволяет переедать и не осознают этого." Ешьте медленно, использовать большую вилку и положил ее каждые несколько укусов так ваш мозг имеет возможность реализовать свой живот становится полной.
3. Вы едите картошку каждый день. Итак, вы знаете, что картофель фри и чипсы не совсем здоровой пищи, но вы не могли бы понять степень влияния у них есть. Недавние исследования Гарвардского что люди, которые были фри каждый день в течение четырех лет поставить на 3,35 фунтов, картофельные чипсы означало 1,69 фунтов, а жареным или печеным картофелем добавить 1,28 кг.
Что в этом плохого картошки? Картофель может спровоцировать скачек сахара и инсулина в крови, что может заставить вас голодать вскоре после еды них, говорит автор исследования Дариуш Мозаффариан, MD, PhD. Рассмотрим картофель раз в то время как продукты, и заполнить на фрукты, овощи и орехи вместо.
Каждый из нас пользуеться бумагой - как по мне это самая незаменимая вещь в любой работе или учёбе. Покупайте Бумага А4 на сайте по более дешёвой цене, чем в магазине. Если Вы много пользуетесь бумагой - это предложение именно для Вас.