[показать]Секреты уверенности в себе– это ступеньки в безоблачное будущее. Самым трудным будет именно начало. Это можно сравнить с тем, как вы окунаетесь в холодное озеро. Если будете вползать по сантиметру, готовиться и настраивать себя, то быстро уйдете из воды, так и не искупавшись. Чтобы действовать и побороть свою неуверенность, необходимо набрать воздуха в легкие и рывком войти в озеро. Во второй и третий раз сделать это будет гораздо легче. Слабая уверенность в завтрашнем дне, безусловно, является одной из проблем, которая мешают нам получать от жизни максимум удовольствия. Иногда мы сами знаем, что можем сделать, у нас есть понимание пути, план и порой даже желание. Однако ничего не делаем, а саботируем действия.
Часто многое откладываем на потом, в особенности если дело не очень спешное. Но обычно все неспешное, как правило, относятся не к срочной категории, а к важной. Секреты уверенности в себе таятся зачастую в тренировке навыков. Вначале вы повторяете за другими, затем находите свое и делаете что-либо индивидуально. Причем, чем больше вы делаете что-то, тем выше ваша уверенность в завтрашнем дне. Жизнь меняется в результате действий. Например, если вам необходимо развить навыки уверенности в переговорах с людьми, то необходимо проводить как можно больше встреч.
Новые привычки
Для приобретения уверенности не последнее значение имеет и формирование новых привычек. Этот процесс представляет собой ту или иную модель поведения в традиционной для человека обстановке. Привычки образуются в результате того, что человеческое сознание не в силах контролировать абсолютно все действия. Если что-то мы делаем ежедневно без каких-то изменений, организм это усваивает и превращает в привычку. За жизнь таких действий возникает много – как хороших, так и плохих.
Как бы удивительно это ни было, но подсчитано, что на 95% жизнь человека контролируется привычкой, и только на 5% - сознанием. Тем не менее, иногда следует взять свое сознание под контроль и повернуть фортуну в требуемом направлении, обретя новые привычки. С появлением новых правил поведения изменится и ваша жизнь тоже.
Как изменить стереотипы?
1. Решите, каков конечный результат.
2. Определите, каким человеком вы станете, когда результат будет достигнут.
3. Обдумайте поведение этого вновь родившегося человека.
4. Ежедневно формируйте правила поведения, вошедшие в привычку этого «нового» человека.
К примеру, из года в год ежедневно к девяти утра вы ходите на работу. Рабочий день заканчивается в 18 часов. К 19 часам вы привыкли попадать домой, через час по графику ужин, после чего три часа свободного времени. Традиционно, это время отдаете просмотру телевизора, чтению газеты или встречи с друзьями. Вы решили, что отныне хотите быть стройным человеком с красивым телом. Это означает, что правила поведения, вошедшие в привычку, следует немедленно менять. Отныне с 20 до 23 часов перед сном будете работать над красотой своего тела.
Процесс формирования привычки
Формировать новые правила поведения следует постепенно. Допустим, если стоит цель – начать вставать не в 7.00, а в 5.00, заводить будильник нужно сначала на 10 минут раньше, потом еще на 10, потом еще на 10 и т.д. Через месяц вы гарантированно ляжете спать раньше и встанете в 5 утра. Останется лишь закрепить новые привычки.
Если у Вас биоритм «сова», сделать это будет несколько сложнее. Тем не менее, вы должны понимать, что работать с утра гораздо эффективнее, нежели по ночам, поэтому должны научить себя вставать рано. Помните, что разрушить стереотип необычайно легко – достаточно лишь пропустить один день нового режима. По истечении месяца действовать будет уже легче. Важно не поддаться слабости, даже если новое поведение вам не свойственно и доставляет явный дискомфорт.
Таким образом, если вам что-то предстоит сделать, в чем вы не уверены, то оставьте все свои мысли и приступите к делу. Страшно будет только в первый раз, но это страх перед неизвестностью. После этого вам откроются секреты уверенности в себе.