Если вы всерьёз взялись за своё здоровье, самое время обратить внимание на баночный массаж, его также называют вакуумтерапией.

Такой массаж оказывает благотворное воздействие на ваше лимфо- и кровообращение, улучшает периферическую циркуляцию лимфы, крови, межтканевой жидкости.

Помимо этого вакумтерапия также улучшает рефлекторное и местное расширение лимфатических и кровеносных сосудов, оказывает болеутоляющее и рассасывающее действие. В местах, где прикладываются банки, происходит образование небольших кровоизлияний, при этом образуются продукты распада крови, они всасываются организмом и стимулируют общее кроветворение.

Вследствие этого происходит устранение застоев, происходит усиление обменных процессов, кожа начинает интенсивнее дышать, становится более упругой, её сопротивляемость к физическим и температурным воздействиям увеличивается, сократительная функция мышц улучается, повышается также их эластичность и тонус.

После массажа в первый час в составе вашей крови будут происходить изменения, артериальное давление понизится, пульс замедлится.
Массаж имеет противопоказания

К ним можно отнести различные воспалительные заболевания дыхательных органов — пневмонию, бронхиты, плевриты. Также не следует прибегать к баночному массажу, если у вас наблюдаются нейромиозиты, невриты, хронические и острые миозиты, неврологические проявления остеохондроза позвоночника. В этих случаях вакуумтерапию отлично заменит йога для похудения.
Йога поможет похудеть

Злые языки твердят о том, что нельзя сбросить вес в краткие сроки, особенно если практически не напрягаться посредством какого-либо вида йоги, другие вовсе утверждают, что таким способом вообще похудеть невозможно. Это далеко не правда.

Что мы называем йогой? Это комплекс разных упражнений, который позволяет достигать гармонии с собственной душой, собственным телом и окружающим нас миром. Это вовсе не означает, что йогой стоит заниматься лишь людям со стройной фигурой. Каждый может попробовать йогу для похудения, а что из этого выйдет — сами увидите.

Для начала вы должны понимать, что сразу ничего не будет — нужно потратить определённое количество времени, усилия также придётся прилагать (причём, весьма значительные физические усилия). Морально поработать также придётся, ведь чтобы приступить к занятиям придётся отвлекаться от различных мирских дел и хлопот.

На первый взгляд йога является малоподвижной, но в результате каждого занятия наше тело получает статическую нагрузку, а огромное количество поз позволит усиленно работать над каждым проблемным местом ровно столько, сколько вам будет необходимо, чтобы добиться требуемого результата.

Эффективность данной нагрузки можно сравнить с получасовой пробежкой, хотя усилий мы будем тратить меньше и пользы получим больше.