Существует множество лимфодренажных упражнений, которые активизируют движение лимфы и помогают избавиться от лишней жидкости в организме. Плохое движение лимфы может вызывать усталость, сонливость и проблемы с фигурой — увеличивается вес и появляется отечность. Чтобы справиться с этими проблемами, я предлагаю эффективный комплекс упражнений.

 

Этот комплекс достаточно простой и подходит для утренней зарядки, но его можно выполнять и вечером. Упражнения можно делать по отдельности, но я предпочитаю выполнять их все вместе.

 

 

1. Подъем рук вверх  

 

Это упражнение помогает проснуться, вытягивает корпус и уменьшает зажимы в спине, что стимулирует лимфоток и пробуждает пищеварение. Кроме того, оно помогает улучшить осанку и подтянуть живот.