Ногти содержат БЕЛОК КЕРАТИН(ПОСТАВЩИКИ БЕЛКА:молоко,мясо,яйца,рыба).ВИТАМИН В7-БИОТИН---при его НЕДОСТАТКЕ-----НОГТИ СЛОЯТСЯ,ОБРАЗУЮТСЯ ЯМКИ;для преодоления проблемы:арахис,брокколи,говяжья печень. Дефицит СЕЛЕНА----ТОНКИЕ,ТУСКЛЫЕ. По этому поводу пища:морская рыба,чеснок,бразильский орех. Дефицит КРЕМНИЯ---ногти СЛАБЫЕ,ХРУПКИЕ.Кремний содержат:рожь,овёс,отруби,свекла,капуста. Дефицит ЦИНКА(белые пятна),-употребим морепродукты,порей,фасоль,тыквенные семечки. ТОЧИМ КОГОТКИ,ДЕВЧОНКИ!!!

1.
[690x450]