Это цитата сообщения Leurre Оригинальное сообщение

Практика «Осознанное дыхание»

а. Дышим 1 минуту через правую ноздрю;

б. Дышим 1 минуту через левую ноздрю;

в. Дышим 1 минуту — вдох через правую выдох через левую;

г. Дышим 1 минуту — вдох через левую выдох через правую;

д. Дышим 1 минуту обеими ноздрями через низ живота, учащенное, интенсивное дыхание

Данная практика позволит Вам очистить разум от лишних мыслей и поможет увеличить концентрацию внимания.

Серия сообщений "Медитации и Йога":

Часть 1 - Практика «Осознанное дыхание»