Укладываясь в постель, ты привычно устраиваешься на подушке в предвкушении сладкого отдыха. Устраиваясь на диване с любимой книгой и коробочкой конфет, подкладываешь под спину подушку, чтобы было удобнее. Затемпературив, меняешь подушку, подкладывая «холодной» стороной вверх и взбивая повыше. Одним словом, не мыслишь полноценного отдыха без подушки. А знаешь ли ты, как правильно выбрать подушку, и какие бывают наполнители для подушек?
Подружка - подушка: какие бывают наполнители для подушек?
Все наполнители для подушек делятся на материалы натурального происхождения (растительного или животного) и материалы, искусственно произведенные человеком (синтетические). У каждого наполнителя есть свои плюсы и минусы. Давай поближе познакомимся с тем, что делает подушку подушкой – основными материалами, которыми ее набивают.
Пух и перо являются традиционными наполнителями подушек, и давно и прочно ассоциируются с ними. Это легкий, мягкий, теплый и хорошо держащий форму материал. На таких подушках раньше почивали принцессы и королевы, не подозревая о страшных синантропных клещах, открытых в XX веке. Увы, пылевые клещи очень любят и пух, и перо, и с удовольствием в них селятся. Поэтому если ты страдаешь аллергией, забудь о «королеве» подушек – пуховой красавице.
Овечья шерсть также используется для наполнения подушек. Она отлично сохраняет тепло и, кроме того, обладает лечебными свойствами, полезными при заболеваниях суставов и мышечных болях. То есть, подложив такую подушку себе под спину или колени, вполне можно за ночь избавиться от внезапно одолевшего приступа ревматизма. Однако клещи любят шерсть не меньше пуха и перьев, поэтому при аллергии этот наполнитель тоже не подойдет.
Сено, травы, водоросли, листья и прочие древесно-травяные производные используются как наполнители для подушек чуть реже. Это достаточно жесткие наполнители, поэтому если тебе нужно мягкое и нежное облачко под головой, вряд ли такая подушка будет полезна. Хотя ее можно держать как запасной вариант, например, при бессоннице, ведь запах лекарственных трав неплохо успокаивает.
Гречишная шелуха (как вариант, кедровая шелуха) – очень популярный и модный в последнее время наполнитель. Практически гипоаллергенный (если нет аллергии на саму гречку), в меру жесткий, стимулирующий кровообращение и прекрасно держащий форму материал словно создан для полноценного отдыха. Существующие недостатки – такая подушка достаточно тяжела и издает вполне себе слышимое шуршание при малейшем движении.
Латекс – сравнимый по популярности с гречишной шелухой натуральный материал, упругий и одновременно мягкий, великолепно сохраняющий форму и чрезвычайно долговечный. Однако, тебе может не понравиться спать на «куске резины», ведь при отличных поддерживающих свойствах и несомненной пользе для позвоночника подушек из этого материала, субъективные ощущения во время отдыха на такой подушке весьма специфичны.
Наконец, синтетические наполнители: синтепон, холофайбер, комфорель и другие, - занимают достойное место в ряду распространенных наполнителей для подушек. Главное преимущество таких подушек – легкость и мягкость, простота ухода и гипоаллергенность. Среди недостатков – малая плотность подушки и ее недостаточная жесткость.
«Подружка» на твой вкус и цвет: как выбрать себе подушку?
Выбирая себе «подружку» для сна и отдыха только по внешнему виду, ты рискуешь очень ошибиться. Кроме симпатичного дизайна (что, безусловно, крайне важно) подушка должна быть функциональна, то есть помогать расслабиться и восстановить силы во время сна. О наполнителях ты уже знаешь, теперь поговорим о форме.
Для отдыха, кроме самого сна, не менее важна поза, в которой ты спишь, а вернее - насколько расслаблены твои шейные мышцы. Тебе, наверняка, знакомо ощущение «будто мешки ворочала» после сна. Тело ломит, голова «чугунная», обе ноги с самого утра левые… Это как раз следствие неудобной позы, зажатых мышц и сосудов во время сна. «Правильная» подушка обеспечивает хорошее кровоснабжение мозга, поскольку поддерживает естественное положение позвонков шейного отдела и не перенапрягает мышцы шеи.
Если речь идет лишь о декоре спальни, вопрос как выбрать подушку и какие бывают наполнители для подушек сводится к твоим дизайнерским предпочтениям, но для сна выбери все-таки классическую продолговатую подушку, ведь именно такая форма обеспечит наилучшую поддержку шеи. Не менее важна жесткость подушки. Во время сна голова не должна «проваливаться», иначе ты просто не сможешь хорошо выспаться. Однако излишне «дубовая» подушка также не прибавит твоему сну приятной расслабленности. Затекшие от неудобного положения мышцы могут запросто спровоцировать утреннюю головную боль.
Итак, если ты спишь на боку, то стоит выбрать себе подушку пожестче, чтобы голова не «проваливалась», а если преимущественно на спине или животе – подушка понадобится более мягкая. Не стоит увлекаться пышными высокими конструкциями. Лучше всего, если высота подушки будет не больше ширины твоего плеча. И приятного отдыха!