1. Прекратите критиковать.
2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. 
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. 
4. Будьте добры, по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. 
5. Восхваляйте себя.Говорите себе, как хорошо вы справляетесь скаждой мелочью.
6. Поддерживайте себя. 
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. 
8. Заботьтесь о своём теле. Научитесь правильно питаться.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Глядя в зеркало, прощайте себя. 
Хотя бы один раз в день говорите себе: «Я люблю Тебя. Я действительно люблю тебя».
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите,начинайте прямо сейчас и делайте всё от вас зависящее. Работа по записи видео была проведена Ангелиной Могилевской, с помощью компании ВидеоГурман, Москва
http://mayasakura.ru/?p=10568