[показать]

Созерцание – это практика, при которой все чувства и ум настраиваются на восприятие какого-либо действия или объекта. Это может быть что-нибудь материальное (картина, пейзаж, человек), это может быть какая-нибудь идея (Любовь, Вера, Свет, Разум), так же можно созерцать в никуда (безобъектное созерцание). В течение созерцания, интеллект поддерживает и фокус внимания на предмете, и уровень восприятия.

Умение созерцать – необходимый навык человека, идущего по пути духовного и эмоционального развития. Созерцание помогает отключиться от тяжелых мыслей, расслабить тело, переключить внимание, научиться концентрироваться, находить большое в малом, отдыхать от суеты, успокаивать суетный ум, снижать темп жизни, нормализовать сон и обмен веществ.


А кроме того, созерцание – это первый шаг к развитию интуиции, ведь оно основано на наблюдении и принятии – как раз тех качествах, которые необходимы для принятия своего интуитивного начала.
Все это хорошо вам знакомо: кто из вас не смотрел на круги на воде, не следил заворожено за полетом птицы или не погружался полностью в изображение на экране телевизора или компьютера?

Посвятите несколько часов вашей жизни безграничному созерцанию.
Попробуйте проникнуть в самую суть созерцаемого объекта. Сначала к вам придут телесные ощущения – вам будет мешать ваше тело, и тогда вы невольно найдете удобную позу и застынете в ней, полностью расслабившись. Потом появятся эмоции – много, самые разные, от раздражения и гнева до смеха и умиления. Это будут перемешанные воедино ваши эмоции и эмоции созерцаемого объекта.

Затем вы начнете ощущать взаимодействие созерцаемого объекта с окружающим миром, но именно через этот объект. Потом границы вашего сознания расширятся. Вы сможете почувствовать единение со всем миром и в то же время фантастическое отсоединение от него. Вам придет информация, о которой вы не могли даже догадываться. В состоянии созерцания возможно так много, что полученного опыта хватит на многие годы. Познав истинное созерцание, вы конечно, не заходите на этом остановиться. Вас будет снова и снова тянуть в это волшебное состояние.

В виду того, что созерцательные техники для каждого человека индивидуальны, процесс и результат также будут отличаться у всех практикующих. Поэтому нет смысла сравнивать свой опыт в практике с опытом других, которые занимаются по той же схеме. Разве что, только для расширения собственного кругозора или из любопытства.

Физиологический эффект созерцания:

• Успокаивает нервную систему
• Нормализует обмен веществ
• Восстанавливает режимы работы внутренних систем, органов и тканей организма.

Энергетический эффект:

• Увеличивает жизненную силу
• Сохраняет внутреннюю энергию.

Психический эффект:

• Дает прилив бодрости.
• Повышает активность
• Придает уверенность
• Устраняет меланхолию
• Увеличивает жизненную энергию
• Повышает уровень сознания
• Помогает процессу осознания своих действий
• Избавляет от иллюзий восприятия {притча о мудреце и разъяренном слоне, когда мудрец залез на дерево).
• Очищает сознание.

Терапевтический эффект:

• Снимает усталость
• Снимает головные боли
• Нормализует давление
• Убирает бессонницу.

Серия сообщений "Буддизм":
Часть 1 - Буддизм и физика
Часть 2 - Учения о Бардо
...
Часть 25 - О тонких уровнях ума
Часть 26 - Будда / The Buddha (2010)
Часть 27 - О созерцании
Часть 28 - Краткая суть Буддизма от Бориса Гребенщикова
Часть 29 - Уроки из философии буддизма