Правильное питание обязательно подразумевает перекусы, их должно быть не менее двух в день. В идеале это второй завтрак и полдник. Чем лучше перекусить, если вы придерживаетесь пп меню эконом? Вот список бюджетных вариантов:

2 отварных яйца
100 грамм творога, фрукт
Горсть гранолы (не более 50 грамм)
Горсть орехов
Батончик-мюсли, приготовленный собственными руками
Горсть сухофруктов
Смузи на нежирном йогурте
16.00-16.30 - время перекусить-
дольки зеленого яблока,
полоски огурца, зелень,
дольки грейпфрута,
фруктовый салат,
горсть миндальных орехов.
Фрукты-200
150 гр огурца
Кефир-250 гр
Помидор-200 гр
150 гр творог+50 кефир
Сыр
Салат
Орехи-10 гр
Венигрет-200 гр