( Просмотр 5 минут) 
10 упражнений   от самых простых до сложных .

Выбирайте , какое упражнение вам понравится .

Старость - это как война. 

А к войне надо готовится..

 Не стремиться, а готовиться.:))

Так что тренируемся , друзья  мои :))