[показать] [показать] Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение. Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Упражнение № 2. МАССАЖ Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой. Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее. Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» - Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой. - Чертим круг по часовой стрелке и обратно. - Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону. - Рисуем взглядом квадрат. - Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой. - Обводим взглядом ромб. - Рисуем глазами бантики. - Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном. - Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против. - Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата. - Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу. - Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками. [показать] Источник

Серия сообщений "зрении и о глазах,":

Часть 1 - Массируя эти точки на бровях зрение становится лучше!+чтобы глаз как алмаз!+Знак, восстанавливающий зрение...+Как помочь глазам?
Часть 2 - Правильное питание сохраняет зрение+Как ухаживать за ресницами
...
Часть 23 - Сила целительных мудр - Здоровье на кончиках пальцев...
Часть 24 - Рецепт советую отменный. Поможет точно корень хрена!
Часть 25 - Упражнения для улучшения зрения, рукодельницам особенно рекомендуются
Часть 26 - слабое зрение? Волшебная смесь академика Филатова...
Часть 27 - Семь самых полезных сочетаний продуктов для идеального зрения!
...
Часть 37 - Как избавиться от катаракты с помощью заговора...
Часть 38 - Как очки убивают наше зрение. Естественное востановление зрения - метод Шичко-Бейса.
Часть 39 - Всего одно средство для здоровья глаз.Тибетская йога - от синяков и "мешков" под глазами.