Таблица оптимального приема продуктов в пищу (С часов)
(аспект переваривания в желудке и всасывания в тонком кишечнике)
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Молочные продукты |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Молоко |
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6 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Масло Сливочное |
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7.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Ряженка |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Сметана |
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8.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кефир |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Чистый йогурт |
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9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Творог |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Сыр |
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10 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Простокваша |
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Специи |
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5.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Фенхель |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Бадьян |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Ваниль |
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6 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Корица |
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7.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кадамон зеленый |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Тмин |
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10 . 00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Имбирь |
||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кумин |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Куркума |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Лавровый лист |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мак Черный |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Манго (порошок) |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Шамбала(плоды) |
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11.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Асафетида |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Гвоздика |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Горчица черная |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Горчица желтая |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Калиджи |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кориандр |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мускатный орех |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец душистый |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец черный |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец красный ср жг |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец чили |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перец паприка |
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Фрукты, сухофрукты, ягоды и мед. |
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6.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Изюм |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Крыжовник |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мед |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Финик |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Чернослив |
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7.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Абрикос |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Банан |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Виноград |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Курага |
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|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Персик |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Слива |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Смородина черная |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Хурма |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Яблоки |
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8.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Вишня |
||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Груша |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Земляника |
|||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Малина |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Облепиха |
|||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Шиповник |
|||
|
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Ананас |
||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Мандарин |
|||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Дыня |
|||
|
10.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Апельсин |
||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Боярышник |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Гранат |
|||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Калина |
|||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Клубника |
|||
|
11.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Арбуз |
||
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Грейпфрут |
|||
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Смородина красная |
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|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Лимон |
|||
|
Ратсительные масла и зелень |
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|
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоОливковое |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоПодсолнечное |
|
|
10 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоСоевое |
|
11.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоГорчичное |
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1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
МаслоКукурузное |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Петрушка |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Салат |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Укроп |
|
|
Орехи и семена |
||
|
7 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Орех Грецкий |
|
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Семена подсолнечника |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Орех Арахис |
|
|
10 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Орех Фундук |
|
11 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Семена тыквы |
|
Овощи, бахчевые и зелень. |
||
|
9.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Моркрвь |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Патисон |
|
|
10.00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кабачок |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Огурец |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Свекла |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Тыква |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Редька зеленая |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Репа |
|
|
C 11 . 00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Баклажан |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Болгарский перец |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Капуста белокачанная |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Капуста цвеиная |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Картофель |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Помидор |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Редис |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Редька черная |
|
|
Крупы |
||
|
8 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Гречневая крупа |
|
C 11 . 00 |
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Горох |
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Фасоль |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Кукрузная крупа |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Овсяная крупа |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Перловая крупа |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Пшеничная крупа |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Манная крупа |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Пшено |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Рис |
|
|
1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16;17;18;19;20;21; |
Соя |
|