• Авторизация
Дневник Солнце231171 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Качаем пресс 25-09-2018 18:33 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

8 упражнений, которые помогут накачать пресс

Очень несложная, но очень эффективная тренировка. Попробуйте выполнить эти упражнения, если у Вас нет противопоказаний. Удачи всем!
1.Касание пяток

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]

2. Подъем лопаток

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]

3. Велосипед

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]

4. Подъем и опускание ног

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]

5. Мельница

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]

6. Ножницы

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]

7. Интенсивный подъём ног

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]
8. Скручивание

Время выполнения: 45-60 секунд
[показать]
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Качаем пресс | Солнце231171 - Дневник Солнце231171 | Лента друзей Солнце231171 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»