Приветствую Вас Отец и Мать мои Небесные, Учителя и Наставники, Сен-Жермен, Нада, Мое Возлюбленное Высшее Я, Мое Божественное Дополнение - Близнецовое пламя, Приветствую Тебя Шива и Шакти - благодарю, что вы пришли в мою жизнь.
Сегодня я начала занятия с Галиной и мне главное пройти этот курс.
Утро важно начать с водных процедур а потом крия
1. Для очистки легких - язык на небо, сделать вдох и на задержке дыхание выполнить позу верблюда до тех пора пока хватит сил, потом выдохнуть. И так 11 мин
Мне главное начать все это выполнять - упражнения не сложные и нужно только мое постоянство.
2. Упражнение наполнениие энергией - 4 мощных под вдоха и один длинны выдох





Эта крия у меня будет обязательной перед сном
Освобождение от стресса и очищение от эмоций прошлого
Сядьте на стул или в позу со скрещенными ногами, держите позвоночник прямым. Поместите кисти рук у центра груди, кончики пальцев одной руки касаются кончиков пальцев другой руки. Кончики пальцев направлены вверх. Ладони не соприкасаются, между ними свободное пространство.
Смотрите на кончик носа* и выполняйте вдох в течение 5 секунд, задержку дыхания 5 секунд и выдох 5 секунд.
Повторяйте в течение 11 минут.
В завершение сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и расслабьтесь.