• Авторизация
Дневник Как_похудеть_лентяйке Лента друзей - Дневник - Полная версия Жанна_Ласка (Как_похудеть_лентяйке)


как избавиться от живота после родов 13-01-2014 09:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Как избавиться [300x157]от живота и лишних килограмм после родов


Прийти в форму после родов: укрепить мышцы живота и избавиться от лишнего веса вполне возможно, даже не посещая фитнес-клуба. Вы недавно стали мамой и теперь все свое внимание посвя­щаете крохе… Но все же мы советуем найти минимум полчаса в день для предлагаемого комплекса упражнений.
Если вы надеетесь, что вы моментально избавитесь от лишнего веса и вернете себя в форму после рождения малыша, мы вынуждены вас огорчить… Для того чтобы укрепить мышцы пресса, избавиться от живота и лиш­них килограммов, вам придется хорошенько потрудиться.
Но не отчаивай­тесь! Приложив немного усилий, вы сможете достигнуть желаемого результата. Для того чтобы уменьшить объем талии, одних скручиваний недостаточно, необходим специ­альный комплекс упражнений, направленный на укрепле­ние различных групп мышц. Нужно прорабатывать не только поверхностные, но и глубокие мышцы пресса, мыш­цы верхней и нижней части спины, таза и ягодиц, а также мышцы-стабилизаторы.
В предложенном комплексе упражнений сочетает­ся несколько направлений фитнеса. Приступить к тренировке вы можете спустя 6 недель после родов, через 8 недель, если кроха появился на свет с помощью операции кесарева сечения. Обязательно проконсуль­тируйтесь с врачом, прежде чем начинать занятия, используя эту или какую-либо иную фитнес-программу! Если вы не очень опытная спортсменка, попробуйте выполнить упрощенный вариант предлагаемых упражнений, то есть просто уменьшите количество повторов или подходов. К сожалению, вы не сможете укре­пить и подтянуть мышцы, если они находятся под внушительной жиро­вой прослойкой. Обратите внимание на три совета, которыми мы снабди­ли наш комплекс упражнений. Они помогут вам избавиться от лишней жировой ткани в области живота и других проблемных зон.
Совет 1   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник как избавиться от живота после родов | Как_похудеть_лентяйке - Дневник Как_похудеть_лентяйке | Лента друзей Как_похудеть_лентяйке / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»