Ингредиенты:

 

- Овсяная Мука - 40 г. 

- Овсяные хлопья - 40 г. 

- Мёд - 60 г. 

- Ореховая Паста - 40 г. 

- Сухофрукты - 30 г. 

 

 

 Приготовление:

 

1. Овсяные хлопья и овсяную муку смешать с ореховой пастой и медом или сиропом до однородности.

Масса должна хорошо лепиться, держать форму. 

2. Сухофрукты нарезать на мелкие кусочки.Подойдут абсолютно любые сухофрукты: курага, чернослив, изюм, финики, киви. Можно добавить любых семечек - подсолнечных, тыквенных, льняных, семена чиа, кунжут. Также можно добавить орехи: миндаль, грецкие орехи, все, что вам нравится.

Вмешиваем сухофрукты в массу.

3. Выложить массу на бумагу для выпечки, сформировать колбаску. Можно смазать руки растительным маслом или формировать батончики мокрыми руками, тогда масса не будет прилипать.

Нарезать на порционные батончики, и готово.

 

#энергетическиебаточнчики #батончики #закуска