Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Все мы хотели бы придерживаться правильного питания, чтобы избежать проблем со здоровьем и, в первую очередь, с лишним весом. Но, почему же это нам так тяжело удается? Может потому что под понятием «полезная еда» мы сразу представляем «невкусные» и «несытные» продукты.
На самом же деле, для того, чтобы правильно питаться, достаточно взглянуть на еду под другим углом. Ведь, существует огромное количество вкусных и в тоже время полезных продуктов.
1) Бананы.
[386x302]Одним из самых питательных и полезных фруктов является банан. Помимо экзотического вкуса, бананы содержат большое количество витамина C, витамина B6, углевода и необходимые организму минеральные вещества: кальций, фосфор, железо и т.д. Из бананов готовятся различные блюда такие, как каша, хлопья, йогурт, напитки и даже соусы!
2) Ягоды.
Ягоды полны анти-оксидантами и витаминами, а так же довольно разнообразны по вкусовым качествам: от сладких до кислых ягод. Ягоды также применяют в медицине, как в народной, так и в традиционной. Так же очень популярны в последние время стали фруктовые чаи, которые славятся своими полезными свойствами.
3) Йогурт.
[260x330]Оказывается, что йогурт полон полезными витаминами и минералами, а также способствует нормализации работы кишечного тракта. Существует большое разнообразие йогуртов: различные производители, различные вкусы, разный процент жирности. Огромное количество людей уже успело сделать йогурт неотъемлемой частью своего завтрака.
4) Гранат.
[239x325]
Оказывается, что гранат обладает уникальными свойствами. Он помогает восстановить организм осенью и весной, когда организму не хватает витаминов. В нем содержится в два раза больше больше антиоксидантов, чем в красном вине или в зеленом чае. Ученые доказали, что он полезен людям с холециститом, а также предупреждает рак и помогает при лечении артрита.
5) Цитрусовые.
Я думаю, что многие слышали про полезные свойства цитрусовых фруктов. Когда мы болеем, нам часто приносят витамины, т.к. они богаты витамином С, которые помогает бороться с вредными микроорганизмами. Также цитрусовые содержат фолиевую кислоту и полезные микроэлементы. одним словом, полезно и вкусно!
6) Огурцы.
[414x310]Да, именно огурцы, вам не показалось! Помимо того, что они богаты витамином А, калием и кальцием, они хорошо очищают организм. Поэтому они полезны при панкреатите и печеночных болезнях. Особенно я люблю кушать огурцы летом, когда они сочные и холодные. Прекрасно освежают в жаркий летний день.
7) Мед.
[400x302]Мед очень популярен в медицине, т.к. его целебные свойства известны с давних времен. Он помогает справится не только с простудой, но и с кожными болезнями, способствует заживлению ран и угревой сыпи. Также мед помогает справится с бессонницей. Но кроме этого, он очень вкусный, и его можно использовать вместо сахара (что будет намного полезней).
8) Виноград.
[350x291]В разгар горячего лета, я вам советую положить виноград в холодильник на часик, а потом скушать, ммм……. ням-ням, он прекрасно освежает и обогащает витаминами. Он также обладает антиоксидантными свойствами, поэтому прекрасно очищает организм. Виноград богат флавоноидами и органичесими кислотами.
9) Арахисовое масло.
[320x320]Долгое время арахисовое масло считалось обычной сладостью, которую использовали для приготовления бутербродов. Но, ученые доказали, что оно способствует снижению уровня холестерина. также арахисовое масло богато протеином, поэтому заряжает энергией на целый день!
10) Шоколад.
[350x350] Да, именно шоколад является так же полезным в разумных количествах. Он также обладает антиоксидантными свойствами, и помогает справится со стрессом. Часто советуют скушать пару кусочков шоколада перед экзаменом. Но, надо помнить, что полезен чисто черный шоколад, без какой-либо начинки!
Главное, нужно всегда помнить, что кушать надо в меру, и стараться употреблять побольше полезных продуктов, которые будут очищать ваш организм и заряжать вас энергией!