[667x1000]

Этот смузи я нашла у Юлии Высоцкой. Замечательный рецепт! В оригинальном варианте в состав входит еще и малина, но так как сейчас совсем не сезон этой ягоды, я обошлась без нее. Делюсь с Вами полезным рецептиком на завтрак! Сладость его будет зависеть от хурмы. Если хурма не сладкая, то можете добавить пару ложек меда. Пробуйте, этот витаминный коктейль!

[1000x667]

Одна порция: 1 стакан (225 г) • Питательные пункты: 4 пп • Калории: 145.9 • Жиры: 3.1 г • Белки: 2.5 г • Углеводы: 27.9 г • Волокна: 0.1 г; Количество порций: 2

На 2 порции нам понадобится:

• Хурма большая — 1шт (300г);
• Йогурт несладкий (у меня 2% жирности) — 150г;
• Овсяные хлопья — 1/2 столовой ложки (5г).

Готовим:

Забрасываем все ингредиенты в блендер:

[1000x667]

и перемешиваем до однородной массы. Разливаем по стаканам:

[1000x667]

Наслаждаемся!

[667x1000]

Краткий рецепт: Смузи с хурмой, йогуртом и овсяными хлопьями - 65 ккал

Рецепт приготовления:

• Забрасываем все ингредиенты в блендер и перемешиваем до однородной массы.
• Разливаем по стаканам. Наслаждаемся!

Пищевая ценность на 100 гр.		Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал)	64.9	Энергетическая ценность (%)	2.6
Белки (г)	1.1	Белки (%)	1.3
Жиры (г)	1.4	Жиры (%)	1.4
Углеводы (г)	12.4	Углеводы (%)	3.3
Пищевые волокна (г)	0.1	Пищевые волокна (%)	0.3
Питательные пункты	2