[показать]
вкусно, полезно, легко…
Овсяное печенье lite — 74 ккал
На своем сайте, я уже размещала рецепт овсяного печенья с ржаной мукой. Но вот, совсем недавно, нашла такой простой рецепт, что не удержалась и решила приготовить. Сливочное масло в ингредиентах отсутствует, что в итоге отражается на низкой жирности этого печенья. Могу сказать одно, сегодняшний рецепт меня очень порадовал. Так как готовить легко, ингредиенты самые простые, а результат — отличный! Вот только всего получилось 11 штук, поэтому в следующий раз буду готовить двойную порцию. Пробуйте, приятного аппетита!
На 11 печенок понадобится:
- Овсяные хлопья — 1 стакан (90г);
- Мука в/с — 2 столовые ложки (25г);
- Сахар — 1/3 стакана (75г);
- Белок яичный — 2шт (80г);
- Масло растительное — для смазывания пергамента;
- Пергамент — бумага для запекания.
Приготовление:
Разогреваем духовку до 190С градусов.
Все ингредиенты забрасываем в миску:
и хорошо перемешиваем ложкой:
Затем, выстилаем противень пергаментом, который смазываем растительным маслом. По чайной ложке выкладываем наше тесто и руками расплющиваем и ровняем. Печенье должно быть не толще 0.5 см:
Ставим запекаться в разогретую духовку до 190С градусов на 10-20 минут. Как только печенье подрумянится, оно готово:
Даем ему немного остыть на противне. Затем, снимаем и наслаждаемся!
Приятного аппетита!
* Одно печенье весит 20г — это 74 ккал!
Краткий рецепт: Овсяное печенье lite - 74 ккал*
| Овсяные хлопья — 1 стакан (90г); |
| Мука в/с — 2 столовые ложки (25г); |
| Сахар — 1/3 стакана (75г); |
| Белок яичный — 2шт (80г); |
| Масло растительное — для смазывания пергамента; |
| Пергамент — бумага для запекания; |
Рецепт приготовления:
- Разогреваем духовку до 190С градусов.
- Все ингредиенты забрасываем в миску и хорошо перемешиваем ложкой.
- Затем, выстилаем противень пергаментом, который смазываем растительным маслом. По чайной ложке выкладываем наше тесто и руками расплющиваем и ровняем. Печенье должно быть не толще 0.5 см. Ставим запекаться в разогретую духовку до 190С градусов на 10-20 минут. Как только печенье подрумянится, оно готово.
- Даем ему немного остыть на противне. Затем, снимаем и наслаждаемся!
- Приятного аппетита!
- * Одно печенье весит 20г - это 74 ккал!
| Пищевая ценность на 100 гр. | Суточная потребность | ||
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность (ккал) | 367.5 | Энергетическая ценность (%) | 14.7 |
| Белки (г) | 11.3 | Белки (%) | 13.3 |
| Жиры (г) | 3 | Жиры (%) | 3 |
| Углеводы (г) | 74 | Углеводы (%) | 19.5 |
| Пищевые волокна (г) | 3.1 | Пищевые волокна (%) | 10.3 |
| Питательные пункты | 10 | ||
Вкусно, полезно, легко!