[3414x5120]

Легкий фруктовый и очень полезный завтрак, особенно в осенне — зимний период. Он обладает противовирусным действием, так как в нем очень большое содержание витамина С, поэтому старайтесь пить его чаще. Приятного аппетита!

Одна порция: 1 стакан (250 г) • Питательные пункты: 4 пп • Калории: 167 • Жиры: 1.4 г • Белки: 2.5 г • Углеводы: 32.9 г • Волокна: 7 г; Количество порций: 2

На 2 порции нам понадобится:

• Киви — 2-3шт (200г);
• Банан — 1шт (200г);
• Клубника свежая или замороженная — 10 ягод (100-150г).

Приготовление:

Киви и банан чистим. Клубнику моем (Можно использовать и замороженную клубнику, на вкус особо не влияет). Все бросаем в блендер:

[1000x667]

Взбиваем:

[1000x667]

Наслаждаемся:

[1000x667]

Этот рецепт был обновлен и слегка изменен, чтобы сделать его еще лучше!

Краткий рецепт: Смузи lite - 67 ккал

Рецепт приготовления:

• Киви и банан чистим. Клубнику моем (Можно использовать и замороженную клубнику, на вкус особо не влияет). Все бросаем в блендер и взбиваем. Наслаждаемся!

Пищевая ценность на 100 гр.		Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал)	66.8	Энергетическая ценность (%)	2.7
Белки (г)	1	Белки (%)	1.2
Жиры (г)	0.6	Жиры (%)	0.6
Углеводы (г)	13.1	Углеводы (%)	3.5
Пищевые волокна (г)	2.8	Пищевые волокна (%)	9.3
Питательные пункты	2