[667x1000]

Великолепный рецепт утреннего коктейля! Благодаря банану и зефиру он получается сладеньким, но в то же время, очень полезным!

Одна порция: 1 стакан (220 г) • Питательные пункты: 5 пп • Калории: 200.9 • Жиры: 1.5 г • Белки: 4.8 г • Углеводы: 41.8 г • Волокна: 1.4 г; Количество порций: 2

На 2 порции нам понадобится:

• Кефир или несладкий йогурт — 1 стакан (220г);
• Банан — 1шт (170-200г);
• Зефир — 1шт (50г).

Приготовление:

В блендер добавляем банан, зефир и кефир:

[1000x667]

Все хорошо взбиваем:

[1000x667]

Разливаем по бокалам:

[667x1000]

Наслаждаемся!

[667x1000]

 

Краткий рецепт: Коктейль из кефира, зефира и банана - 91 ккал

Рецепт приготовления:

• Все ингредиенты перемешиваем в блендере.
• Разливаем коктейль по стаканам и наслаждаемся!

Пищевая ценность на 100 гр.		Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал)	91.3	Энергетическая ценность (%)	3.7
Белки (г)	2.2	Белки (%)	2.6
Жиры (г)	0.7	Жиры (%)	0.7
Углеводы (г)	19	Углеводы (%)	5
Пищевые волокна (г)	0.7	Пищевые волокна (%)	2.3
Питательные пункты	2