[667x1000]

Сейчас сезон яблок, поэтому самое время делать полезные и вкусные десерты. Я предлагаю отличный завтрак для всей семьи. Приятного аппетита!

[1000x667]

 

Нам понадобится:

• Обезжиренный или малой жирности творог — 400г;
• Куриные яйца — 2шт (120г);
• Манная крупа — 3 столовые ложки — 40г;
• Сахар — 1/3 стакана (90г);
• Яблоки (или другие фрукты и ягоды) — 1-2шт (250г);
• Ванилин — 1/4 чайной ложки;
• Корица — для украшения.

Рецепт приготовления:

Творог, яйца, манную крупу, сахар (можно добавить по вкусу) и ванилин бросаем в блендер (или взбиваем миксером):

[1000x667]

Перемешиваем до однородной массы 5-7 минут:

[1000x667]Яблоки чистим от кожуры и косточек и нарезаем на небольшие кусочки. Количество яблок не ограниченно, добавляйте по вкусу:

[1000x667]

Добавляем к творогу и перемешиваем:

[1000x667]Получившееся тесто выкладываем в чашу для риса:

[1000x667]Выпекаем в пароварке 40-45 минут:

[1000x667]

Готовую запеканку немного остужаем и выкладываем в блюдо. Сверху посыпаем корицей:

[667x1000]

Приятного аппетита!

[667x1000]

Этот рецепт был обновлен и слегка изменен, чтобы сделать его еще лучше!

Краткий рецепт: Запеканка творожная с яблоками в пароварке - 183 ккал

Рецепт приготовления:

• Творог, яйца, манную крупу, сахар и ванилин бросаем в блендер (или взбиваем миксером). Перемешиваем до однородной массы 5-7 минут.
• Яблоки чистим от кожуры и косточек и нарезаем на небольшие кусочки. Добавляем к творогу и перемешиваем.
• Получившееся тесто выкладываем в чашу для риса и выпекаем в пароварке 40-45 минут.
• Готовую запеканку немного остужаем и выкладываем в блюдо. Сверху посыпаем корицей. Приятного аппетита!

Пищевая ценность на 100 гр.		Суточная потребность
Энергетическая ценность (ккал)	182.6	Энергетическая ценность (%)	7.3
Белки (г)	14.7	Белки (%)	17.2
Жиры (г)	2.8	Жиры (%)	2.8
Углеводы (г)	23.4	Углеводы (%)	6.2
Пищевые волокна (г)	0.7	Пищевые волокна (%)	2.3
Питательные пункты	5