ru 

[показать]
 

[300x] Легендарная итальянская красавица Софи Лорен впервые представила cенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — говорит Софи Лорен, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов (вот уже на протяжении 60 лет своей жизни).
По словам знаменитой актрисы, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.
- Так вот, я обожаю макароны, — поясняет она не без гордости, — и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.
По мнению Софи Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты — не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

3-х дневная Диета Софи Лорен

	1-й день	2-й день	3-й день
Завтрак	170 г апельсинового сока;  сваренное вкрутую яйцо	Чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком	Половина подсушенного бей-гале с нежирным соусом
Обед	Салат из любых овощей с 60 г нарезанной  ломтиками индейки и нежным сыром,  уложенным на листьях салата	Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога	115 г зеленого салата с вареной курицей
Ужин	115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой	115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки;  листья салата, смешанные с постной заправкой	170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой
Десерт	Одно яблоко	Одна груша	Два персика

[250x]

Секреты красоты от Софи Лорен

Софи Лорен часто говорит, что удержать красоту женщине можно, только в том случае если она не ленива. Потому что ни в какие чудеса, кроме силы воли и жажды жизни, Софи Лорен не верит. 

"Необходимо приучить себя рано ложиться спать. В 21 час. Это очень трудно, я понимаю. Еще труднее забыть перед сном все заботы, - говорит Софи Лорен, - зато встаю я в 6 утра, чтобы почувствовать, как пробуждается мир". 

Утром Софи Лорен 15 минут выполняет утреннюю гимнастику и упражняется с гантелями при открытом окне. Потом - принимает контрастный душ - как говорит Софи это помогает сохранить форму бюста.

"Раз в три месяца в течение 2 дней ешьте только фрукты - и ваш иммунитет никогда не даст сбоев", - советует Софи Лорен.

 

[300x] [300x]

[300x447] [300x449]

 

Волосы - это главное украшение женщины. Софи Лорен моет их только мягким детским шампунем. А макияж смывает, только предварительно нанеся на лицо растительное масло. Никаких средств для снятия макияжа Софи не признает!

Но самый главный рецепт молодости, по-мнению Софи Лорен, это активная осмысленная жизнь и мир в семье. Избегайте несчастий и ссор - и вам не понадобятся дорогостоящие пластические операции.

 

[550x]