Так сколько?
Ученые Калифорнийского университета выяснили, что те, кто спит больше 8 или меньше 4 часов, умирают раньше других. Однако специалисты из центра по исследованию сна опровергают их выводы. Они считают, что идеальное время для сна должен определять сам человек.

Как сообщает «Би-Би-Си», ученые Калифорнийского университета опубликовали данные самого масштабного в мире исследования по определению идеальной продолжительности сна. В эксперименте приняли участие более миллиона человек. Для американцев результаты оказались шокирующими. Выяснилось, что в период с 1982 по 1988 год умерло 14,5% участников исследования, из них 5,1% женщин и 9,4% мужчин. Исследователи обнаружили, что раньше всех умирали люди, спящие восемь и более часов, а также те, кому для сна было достаточно менее четырех часов. Самая благоприятная продолжительность сна, по мнению ученых, 6-7 часов. Они выявили связь между очень долгим и слишком коротким сном и высоким процентом смертности, но объяснить ее не смогли.

Эти открытия обсуждались на ежегодной встрече американской Ассоциации прогресса науки в Бостоне. Автор доклада профессор психиатрии Дэниэл Крипке из Калифорнийского университета заявил, что нужны дополнительные исследования, чтобы выяснить причины такой закономерности. Но он уверен, что тем, кто спит шесть с половиной часов, ничего не угрожает. По его словам, это самое идеальная продолжительность сна.

Однако его оппонент профессор Джим Хорн, представляющий Центр по исследованию сна университета Логборо (Loughborough), сообщил, что человек сам может определить, сколько часов для сна ему необходимо. Если человек днем сонный, ему лучше прибавить час или два ко сну, а если бодрый, то времени для отдыха ему вполне хватает.

Правда, все ученые согласились с данными, что люди, принимающие снотворное, склонны к ранней смерти.