Итак...мы начали ХУДЕТЬ...

 я так НАДЕЮСЬ....

сегодня мы поговорим о физических нагрузках....

Не пугайтесь...я уже писала, что ЛЕНИВАЯ...

но все же...или идти на пластику или все таки ДВИГАТьСЯ!!!

Каждый выбирает САМ!!!

У вас задание на эту неделю...

МЫ вводим в рацион 

ХОДЬБУ!!!

Да-да....банальную...простую ходьбу....

Каждый день ВАМ надо пройти 15 минут в среднем темпе....

мне все равно, будете ли вы ходить по дому-квартире

(тогда только проветривайте)

или же по улице-парку-дороге....

Главное-15 минут....КАЖДЫЙ день!!!

при этом у Вас задание...

посчитать сколько шагов ВЫ делаете за эти 15 минут....

Свой результат в шагах пишем в КОММЕНТАРИЯХ ТУТ....

завтра мы с Вами поговорим о дыхании...

МЫ будем учиться дышать и Худеть!!!

Приятных прогулок....

Я ВАС жду в комментах с ВОПРОСАМИ и ОТВЕТАМИ!!!!

и отписать результат в комментах....ОНИ КАК ВСЕГДА закрыты....