• Авторизация


2 - 68 Физкульт привет! 20-02-2014 23:04 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Весной еще даже и не пахнет, но все резво кинулись готовиться к пляжному сезону. И правильно, ибо сани нужно готовить с лета...в данном случае все наоборот, но смысл остается тем же. Ну а мне ж тоже надо не отстать, поэтому излагаю суть вопроса:

Занимаюсь я сама дома и сейчас так получается что заниматься я смогу только по утрам. И все бы ничего вот только это утро СЛИШКОМ уж утро. Речь идет о промежутке с 5:30 до 6:30 утра. Встаем мы все равно в 4:45  - 05:00 максимум, поэтому в половине шестого я очень даже адекватная, но тело деревянное - ничего не гнется. Другой вопрос это конечно еще и заставить себя что - то делать ибо диван и чашка кофе так и манят....Так вот, девочки кто занимается или когда то занимался по утрам (если таки есть) кто что делал???? До завтрака или после??? У кого какие идеи на этот счет? Может кто - то по каким - то программам занимается\ видео урокам? Делитесь секретами как перебороть свою утреннюю лень.

[465x606]

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (24):
soul_sincerity 21-02-2014-01:09 удалить
Интересно, я тоже с этой недели стала активно спортом заниматься, правда мне трудно дать совет про утренние упражнения, поскольку я вечером в основном занимаюсь
owl_unhurt 21-02-2014-04:00 удалить
уточни, пожалуйста, какой дневник ты ведешь ? оба ?)
Joy_of_Life 21-02-2014-05:20 удалить
soul_sincerity, вот и я до этого в основном только вечером занималась а тут такое дело
Joy_of_Life 21-02-2014-05:21 удалить
Apryl, сама в растеряности, пока оставлю оба там видно будет. Видимо надо было перебесится немного))
Я не представляю силовые тренировки по утрам, думаю, можно делать зарядку и попрыгать на скакалке. А вот пара видео с зарядкой) http://www.youtube.com/watch?v=F66kEtFD5ZA http://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE
Я тебе понимаю) Потому что мне нужно заниматься не только на секции, но и дома. И выбрав вариант по утрам, я стал недосыпать. Вопрос повис в воздухе и пока его не могу решить, мне просто не хватает времени.
Joy_of_Life 21-02-2014-07:03 удалить
Look_like_a_lady, спасибо большое, первое видео понравилось
Joy_of_Life 21-02-2014-07:05 удалить
Я_Дима, у меня все не так печально ибо вставать я буду в одно и тоже время как ни крути - мужа на работу собирать, а потом мне уже не заснуть так что тут больше вопрос в том как лучше потратить лишний свободный час перед работой
owl_unhurt 21-02-2014-14:08 удалить
знакомая ситуация...)
_-_Stephanie_-_ 21-02-2014-14:14 удалить
в 5 утра вставать????? Жууууууть!!!! Утром я не могу заниматься. Мой организм просыпается к вечеру
Joy_of_Life 21-02-2014-14:40 удалить
_-_Stephanie_-_, у меня нет проблем вставать по утрам - это мое самое любимое время суток, но заниматься да, на мой взгляд лучше вечерком)
_-_Stephanie_-_ 21-02-2014-15:15 удалить
Ответ на комментарий Joy_of_Life # Joy_of_Life, эх, везет же.. я, когда слышу - пять утра - моему организму уже страшно!
Joy_of_Life 21-02-2014-15:35 удалить
_-_Stephanie_-_, самое сложное - выбраться из постели, остальное ерунда)))
я любитель позаниматься в 5-6 утра)) сначала я пью кофе и если есть силы и желание,то я качаю руки.на это у меня уходит час.Потом ноги и пресс.Итого получается часа 2.А если сил особо нет,то просто делаю легкую зарядку,которая заканчивается качанием пресса))
Joy_of_Life 21-02-2014-21:47 удалить
совы_спят, а как ты именно качаешь? у тебя гантельки купленны???
Forever_Angel 22-02-2014-07:14 удалить
ну ты жаворонок я летом вставала пораньше бегала потом душ потом завтрак я бы занималась с утра йогой. и тело растянет и подтянет и можно еще доспать на ней она расслабляет и позволяет медленно проснуться без стресса для организма а моя мама предпочла пилатес - на йоге ей скучно)
Я вообще жаворонок, но такая же проблема: будильник прозвенел, глаза открыла, а дальше лень. А понравилась мне небольшая разминка на 10 минут http://www.youtube.com/watch?v=t7At_pLE6ic&list=FLeoAihgD53z7qsO8ErrVK-Q
Ответ на комментарий Joy_of_Life # ага,у меня гантельки 5 кг) начинала с одного.а чтоб не тратиться на них я просто брала пустые бутылки,наливала воды и качалась ими) сейчас иногда папины беру они вообще по 12))с трудом поднимаю,но поднимаю)мне просто нравятся мускулистые руки)) так же качаю трицепсы облакатившись на стул.очень эффективно
Joy_of_Life 23-02-2014-02:52 удалить
совы_спят, надо тоже гантельки раздобыть все таки с весом тренироки они эффективнее
Joy_of_Life 23-02-2014-02:53 удалить
Forever_Angel, это не я такая, жизнь такая)) надо же кому - то мужа с утра провожать) когда было тепло я тоже бегала но сейчас не вариант)
Joy_of_Life 23-02-2014-02:54 удалить
Наконец-то_другая, спасибо большое, почерпнула идеек
Pink_Unicorn 02-03-2014-02:18 удалить
А мне нравятся очень занятия "Pump it up". Там 3 части по-моему. Я их скачивала, но на ютубе наверное тоже есть. Там музыка заводная и тренеры бодрящие. Думаю в 5:30 утра самое то :P
FairyCat 03-04-2014-02:14 удалить
Совушка... подскажи... а если руки поправились ((( 31 см вверху в обхвате...и я сейчас сижу на белковой диете японской...можно мне качать руки ,и вообще заниматься физически..ну там пресс и т.д ? А то некоторые люди пишут ,что при белковой нельзя ..а то типа мышцы растут быстро ... а не жир ... тает...
Исходное сообщение совы_спят ага,у меня гантельки 5 кг) начинала с одного.а чтоб не тратиться на них я просто брала пустые бутылки,наливала воды и качалась ими) сейчас иногда папины беру они вообще по 12))с трудом поднимаю,но поднимаю)мне просто нравятся мускулистые руки)) так же качаю трицепсы облакатившись на стул.очень эффективно
FairyCat,если ты питаешься исключительно белком и хочешь начать качаться, то естественно мышца расти будет.если же ты не хочешь набирать массу, то слезай с этой диеты


Комментарии (24): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 2 - 68 Физкульт привет! | Joy_of_Life - HappyNest | Лента друзей Joy_of_Life / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»