Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как пережить осень
Осенняя тоскливость вызвана двумя причинами. Первая – физиологическая, которая связана с похолоданием, уменьшением длительности светового дня, нехваткой организму солнца, света и витаминов. Все это подавляет выработку пигмента меланина, осуществляющего контроль над эмоциональным состоянием человека, и приводит к апатии, повышенной утомляемости, нервозности.
Вторая причина осенней депрессии – психологическая. Мысль о том, что «все теперь не так, как было раньше» и «прошлого не вернуть» заставляют грустить человека и жить воспоминаниями «давно минувших дней». Невольно навеваются грустные мысли о прожитых сладких моментах в сравнении с настоящим ощущением бессмысленности своего существования.
Прием витаминов. В осенний период, когда иммунитет ослаблен, витаминные комплексы могут существенно помочь организму, дать ему необходимые полезные вещества и микроэлементы. Кроме того, витамины регулируют дееспособность нервной системы, а значит, самым прямым образом влияют на настроение и эмоции человека. Также не забывайте и о лечебных чаях, настоях с мятой, мелиссой, облепихой, клюквой.
Правильное питание. Для любого человека его рацион питания имеет огромное значение. В осенний период этому вопросу следует уделять особое, повышенное внимание. Долой различные диеты, сейчас организму нужны калории для того, чтобы пережить зиму. И, конечно, следует употреблять в пищу больше фруктов и овощей.
Свежий воздух. Для того чтобы головной мозг лучше функционировал, ему необходим кислород. Поэтому следует чаще проветривать помещение и больше гулять на свежем воздухе. И тогда грустным мыслям и плохому настроению не будет места.
Шоппинг. Прекрасный способ отвлечься от дурных мыслей – это купить себе что-нибудь новенькое. Не нужно ждать подходящего повода, ведь наступление осени – это уже весомый повод для того, чтобы себя побаловать. Один совет – не берите вещь унылого серого или черного цвета, пусть она будет яркая, сочная, с насыщенным оттенком. Такая вещь будет радовать глаз, и согревать душу. А глядя на нее, будут возникать только позитивные эмоции.
Прогулка на лошадях. На окраине любого крупного города есть конюшня, которая предлагает услуги по обучению верховой езде и аренду лошадей. Можно заказать конную прогулку на пару часов или целый день, устроив целый поход по лесам. Правда, прежде чем мчаться в поля, стоит взять пару уроков верховой езды.
Экскурсия на пивоваренный завод или конфетную фабрику — познавательно и приятно. От первого не откажется ни один мужчина, а девушек-сладкоежек наверняка порадует второй вариант. Во время экскурсии вам непременно предложат на пробу образцы продукции, так что скучать будет некогда.
Картинг. Устройте "гонки на выживание", катаясь на картах. Заодно ваш любимый сможет преподать вам пару уроков вождения. После экстремальной езды можно посидеть в кафе, общаясь и обсуждая впечатления.
Парк с аттракционами. Проведите день в парке развлечений. Окунуться в детство бывает так приятно! Смейтесь, катайтесь на колесе обозрения и американских горках, кормите друг друга мороженым и сахарной ватой. Легкий испуг и ощущение забытой детской радости сплотят вашу пару.
Караоке. Осень — время кофеен и клубов, где умиротворяюще тепло и горят уютные светильники. Выпив чего-нибудь горячего для разогрева голосовых связок, вспомните и спойте свои любимые песни: мелодия под которую вы познакомились, впервые поцеловались и танцевали свой первый танец, любимые песни, которые вы открывали друг другу в пору первых свиданий.
Согревающий СПА. Если ваш мужчина следит за собой, порадуйте его спа-программой "для двоих". Массаж, обертывания или другие процедуры — не так важно, что вы выберете. Главное — возможность расслабиться, побыть наедине друг с другом и отрешиться от бешеного темпа будней.
Танцы вдвоем. Возьмите несколько совместных уроков танцев или запишитесь в танцевальную студию. Обнимая вас за тонкую талию, мужчина вспомнит волнение первых дней вашего романа.