Это цитата сообщения ратибор1962 Оригинальное сообщение
ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПЕРВОЙ ГРУППОЙ КРОВИ
Программа снижения веса для людей с первой группой крови
[210x110] Пища, от которой вы полнеете: пшеница, кукуруза, фасоль, чечевица, капуста белокочанная. Перейдя на рацион первой группы крови, вы сразу несколько сбросите вес. Ведь он подразумевает резкое ограничение потребления хлеба и зернобобовых культур.
Пища, которая поможет вам похудеть: морская капуста и морепродукты, печень, красное мясо, шпинат, брокколи.
Мясо необходимо людям с первой группой крови для силы, энергии у и нормального обмена веществ. Им полезнее всего сочное, средне прожаренное мясо и бифштексы с кровью. Также людям с первой группой : крови рекомендуются оливковое масло и овощные соки.
Для людей с первой группой крови условием хорошего самочувствияявляются интенсивные физические упражнения и наличие животного белка в рационе, Поэтому старайтесь употреблять постные нежирные сорта мяса, птицы и рыбы. От этого зависит, насколько успешным для вас будет переход на рацион, необходимый для вашей группы крови. В пищевой рацион, людей с первой группой крови входит существенно меньше молочных продуктов, злаков и круп.
Диетические рекомендации: диета с повышенным содержанием животных белков, низко углеводная диета.
При пользовании таблицей категория продуктов «Особенно полезные» означает, что они необходимы вашему организму как лекарство и их надо максимально использовать в рационе питания. Категория продуктов, которые «Не рекомендуются», означает, что эти продукты содержат вредные вашему организму лектины и вам следует исключить из рациона питания или ограничить их употребление. Все остальные продукты (нейтральные), которые не вошли в указанные категории, можно употреблять в умеренном количестве.
Таблица 2
Диета для первой группы крови — О (I)
| Продукты | Особенно полезные | Не рекомендуются |
| Мясные | Постные — говядина, телятина, баранина, оленина, мясо буйвола, куропатка | Свинина, бекон, ветчина |
| Морские | Скумбрия, сардина, треска, палтус, хек, камбала, окунь, лосось, осетр, форель, щука | Икра осетровых рыб, моллюски, сельдь маринованная |
| Молочные | Нет | Цельное молоко, кефир, йогурт, сыр плавленый |
| Орехи | Грецкий орех, тыквенные семечки | Арахис, фисташки, мак, кэшью, подсолнечник |
| Бобовые | Нет | Фасоль, чечевица |
| Злаки | Нет | Пшеница, овес, кукуруза |
| и каши | ||
| Овощи | Лук, чеснок, хрен, репа, свекла, шпинат, салат, перец сладкий, морская капуста, тыква, имбирь | Кукуруза, цветная капуста, картофель, огурцы |
| Продукты | Особенно полезные | Не рекомендуются |
| Фрукты и ягоды | Инжир, слива, персик, черешня, вишня, черника, бананы, манго | Кокос, киви, дыня, клубника |
|
Соки
свежие |
Ананасовый, вишневый, Сливовый, манго | Огуречный |
| Специи и приправы | Карри, куркума, петрушка | Корица, мускатный орех, перец острый, уксус, ваниль, кукурузный крахмал, маринады |
| Напитки | Зеленый чай, кофе. Негазированные и слабогазированные | Черный чай, сильногазированные воды, столовые минеральные воды |
|
Лечебно
столовые минераль ные |
Гидрокарбонатные — «Боржоми», «Славяновская», воды «Поляна Квасова», «Лужанская», «Крымская» и др. | Хлоридные |
Примечание:
- Куриные яйца — это нейтральный продуют для всех групп крови.
- Из растительных масел для всех групп крови особенно полезно оливковое