Любая ягода на вес золота: мощное сочетание антиоксидантов, которое они содержат, помогут улучшить память и координацию движений. Невролог Джеймс А. Джозеф утверждает, что антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, противодействуют окислительным процессам и играют роль противовоспалительного средства.

 

Употребление ягод и богатых маслами грецких орехов или авокадо поможет вашему мозгу оставаться «по-молодому гибким».

 

Яйца содержат липидосодержащий витамин В, который улучшает память и скорость реакции. 

 

В лососе присутствуют насыщенные кислоты омега-3, белки, железо и витамины группы В, которые способствуют улучшению памяти, мышления и внимания. 

 

 Хочу с вами поделится полезной статьей http://avtoforex.ru/opciony/232-vid-binarnyh-opcionov-one-touch.html на которой мы узнаем все про тип бинарных опционов One Touch. Суть такого типа бинарных опционов сводится к тому, что трейдер получает прибыль в случае недостижения ценой заранее определенного уровня. Хотите узнать больше переходите по ссылке. И зарабатывайте!!!

 

Баклажаны помогут сохранять мозг в тонусе за счёт улучшения связей между клетками мозга и нейронами.

 

Кофеин улучшает память, а также защищает от спазмов век, если вы проводите весь день за компьютером. И ещё он богат антиоксидантами и аминокислотами. 

 

Тёмный шоколад содержит антиоксиданты, увеличивающие производство эндорфинов, по причине которых, в свою очередь, повышаются внимание и концентрация, а молочный шоколад хорош для ускорения реакции и улучшения вербальной и визуальной памяти.

 

Обратите внимание на зелёный чай, который оказывает нейропротекторное действие (помогает нервной системе).

 

Йогурт обладает массой преимуществ – в нём содержатся белки, тонны минералов и пробиотики, которые помогают пищеварительной системе.

 

Тёмная зелень, наверное, самое лучшее, что можно съесть – она богата витаминами, минералами и натуральными питательными веществами – фитонутриентами. Железо, например, помогает насытить организм кислородом и улучшить процессы мышления.

 

Пить на работе спиртные напитки не стоит, но имейте в виду, что красное вино значительно улучшает кратковременную память и двигательные навыки.

 

Цельные зёрна коричневого риса полны витаминов и магния, что позитивно влияет на когнитивные функции.

 

Антиоксиданты в какао защищают клетки мозга от окислительного процесса.

 

Чеснок оказывает антибактериальное и противовирусное действие на организм, ослабленный простудой или инфекциями.

 

И напоследок: еда замедляет производительность…

 

Такие сладкие продукты, такие как газировка или конфеты приведут вас в тонус, когда уровень сахара в крови понизится, и вы почувствуете слабость или нервозность – это явление известно как гипогликемия.

Тяжёлые и калорийные продукты вроде гамбургера или картофеля фри вызовут сонливость и замедлят работоспособность.

Скудное питание не позволит вам обрабатывать информацию мгновенно, замедленная реакция отнимет больше времени и, как следствие, всё вместе это прибавит вам лишних проблем.

 

 

 

                                                                                             для вас do-it-yourself-best.net