Ментальная тренировка:

10 советов и упражнений для большей умственной силы!

Вы давно мечтали, но не знаете, как этого достичь? Тогда сегодня у меня есть кое-что для вас: я покажу вам, как умственная сила помогает вам в достижении ваших целей . Потому что ключ к успеху есть во всех нас, и мы просто должны выяснить, как правильно его использовать!

Будь то частный или профессиональный : умственная сила помогает вам держаться за свои мечты и мотивировать себя снова и снова, пока вы, наконец, не достигнете того, чего вы действительно хотите. Это помогает вам сохранять хладнокровие в трудных ситуациях и использовать свои навыки именно тогда, когда они вам нужны.

В сегодняшнем посте здесь, в моем блоге о карьере, я покажу вам 5 советов о том, как построить умственную силу и 5 упражнений, которые вы можете использовать для тренировки умственной силы .

Что такое умственная сила? Я покажу вам 5 советов и 5 упражнений, с помощью которых вы можете тренировать умственную силу в личном или профессиональном плане. Больше на блоге карьеры www.whoismocca.com #mentaltraining # mentalestärke #karriere

РЕКЛАМА

Что такое умственная сила?
содержание
Ментальная тренировка родом из спортивной площадки , где она используется часто для подготовки спортсменов и женщин не только физически к месту назначения, но и ментально. Человеческий организм - это взаимодействие тела, разума и души, и для достижения наилучших результатов важно одинаково тренировать все три области. Именно поэтому спортсмены, которые не только физически, но и психически сильны, обычно находятся на вершине рейтинга.

Поэтому умственная сила имеет решающее значение для того, сможем ли мы продолжать , мотивировать себя на что-то и в конечном итоге достичь успеха или неудачи . Она также несет ответственность за то, чтобы мы могли противостоять нашим слабостям и поражениям, быть честными с собой и в конечном итоге извлекать из этого выгоду.

Что такое умственная сила? Я покажу вам 5 советов и 5 упражнений, с помощью которых вы можете тренировать умственную силу в личном или профессиональном плане. Больше на блоге карьеры www.whoismocca.com #mentaltraining # mentalestärke #karriere
Фото предоставлено: Дарья Шевцова на Unsplash

5 советов для наращивания умственной силы
То, что может показаться сложным, на самом деле довольно просто. Любой из нас может приобрести умственную силу . Мы также должны выяснить, как мы можем индивидуально укрепить наш разум. Вот 5 советов, которые помогут вам стать умственно сильными :

Учитесь на своих ошибках
Каждый из нас делает ошибки и знает плохое чувство, которое распространяется по всему нашему телу после несчастного случая. Ошибки - это именно то , что действительно ведет нас дальше и что помогает нам постоянно работать над собой и совершенствоваться.

Поэтому учитесь не видеть свои собственные ошибки как нечто негативное, а скорее как нечто позитивное . Если вы позже окажетесь в подобной ситуации, вы точно знаете, что делать, и можете реагировать соответствующим образом .

Разработайте здоровую дозу оптимизма
Умственная сила не означает видеть все через розовые очки и концентрироваться только на позитиве. Тем не менее, здоровая доза оптимизма не помешает осуществить ваши мечты.

Например, смотрите «проблемы», а не «вызовы», и вместо того, чтобы сказать «я никогда не смогу это сделать», просто мотивируйте себя словами «Я попробую сейчас» . С небольшим оптимизмом вы можете сделать все!

Учитесь у других и дайте им успех
Чтобы нарастить свою умственную силу, вам часто нужно смотреть на других. Найдите образцы для подражания, которые вдохновляют вас и которые, возможно, уже достигли цели, о которой вы мечтаете. Это дает вам дополнительную мотивацию и помогает приобретать схожие качества, которые приближают вас к вашей мечте.

Научитесь относиться к другим с успехом, а не судить их за это. Потому что, если другие сделали это, вы можете сделать это с небольшим временем и практикой!

Оставайтесь на своих страхах, сомнениях, слабостях
Только те, кто знает свою отрицательную сторону, знают, где все еще не хватает умственной силы. Держитесь подальше от своих слабостей, страхов и сомнений и наблюдайте за тем, что делает вас неуверенным и отговаривает вас от своих мечтаний Если вы работаете над этим конкретно, вам гарантирована умственная сила!

Обратите внимание на свои эмоции
Мы часто очень иррационально реагируем в эмоционально заряженных ситуациях, например, в споре, и нас раздражает, что мы не решили ситуацию по-другому. Проблема в том, что наши эмоции часто отвлекают нас от вещей. Поэтому важно, чтобы вы научились воспринимать свои эмоции, чтобы вы могли отвернуться от них в трудных ситуациях и действовать по-другому.

Просто спросите себя, например, почему вы злитесь, и как бы вы решили ситуацию, если бы не были. Это требует много практики, но как только вы это сделаете, вы умственный супергерой !

Что такое умственная сила? Я покажу вам 5 советов и 5 упражнений, с помощью которых вы можете тренировать умственную силу в личном или профессиональном плане. Больше на блоге карьеры www.whoismocca.com #mentaltraining # mentalestärke #karriere
Кредит фотографии: Фрэнк Альбрехт на Unsplash

5 упражнений для тренировки умственной силы
Все это звучит довольно хорошо сейчас, но как я могу действительно улучшить свою умственную силу? С помощью этих 5 упражнений вы можете тренировать свои умственные силы на работе или в частном порядке :

Визуализируйте свою цель
Что именно вы хотите достичь? Какова эта цель? Постарайтесь как можно точнее представить свою цель в своей голове . Визуализация - это метод, который спортсмены часто используют перед, например, участием в соревнованиях. Они снова прорабатывают маршрут в своих головах, думают о том, что будет, когда на экране появится лучшее время и т. Д.

Визуализируйте свои цели и мотивируйте себя - это поможет вам приблизиться к вашим целям !

самовнушение
«Я могу сделать это, я могу сделать это, я могу сделать это, ...». Простыми утвердительными предложениями, также называемыми автоматическим предложением, вы подбодрите себя и дадите себе необходимый стимул для продолжения.

Попробуйте преобразовать отрицательные предложения в положительные, и вы увидите, сколько энергии вы получаете, сознательно произнося эти предложения. Да, вы можете сделать это!

Вести дневник
Дневники могут быть использованы не только для записи опыта, но также могут помочь нам лучше понять мир наших мыслей . Просто запишите свои чувства от дня , подумайте о том , какие у вас есть сомнения, страхи и беспокойства и как вы можете их решить.

Вы также можете записать ситуации, когда вы уже продемонстрировали умственную силу, и вы увидите, что это больше, чем вы думали!

Найти психического тренера
Умственная тренер помощи может мотивировать вас и держать на вашу мечту вас. Часто такие люди, как хорошие друзья или члены семьи, являются нашими лучшими тренерами, которые побуждают нас продолжать и тренировать наши умственные способности вместе с нами. Окружите себя людьми, которые дадут вам силы, и тогда неуверенность в себе рассосется, словно в воздухе!

Живи своей мечтой
Самый простой способ удержать цель - пережить мечту раньше . Представьте себе цель в уме. Что ты видишь и чувствуешь? Сконцентрируйтесь на позитиве, который вы видите, и скажите себе: «Я могу это сделать!». Затем вы проходите следующие шаги в своей голове. Что случилось? Как вы действуете

Если вы повторите это упражнение несколько раз, у вас будет ощущение, что вы очень близки к своей цели, и вы хорошо подготовлены к ней, если это действительно произойдет!

Что такое умственная сила? Я покажу вам 5 советов и 5 упражнений, с помощью которых вы можете тренировать умственную силу в личном или профессиональном плане. Больше на блоге карьеры www.whoismocca.com #mentaltraining # mentalestärke #karriere
Кредит фотографии: Фрэнк Альбрехт на Unsplash

Ментальная тренировка требует большой практики, но как только вы нарастите свои умственные силы, ничто и никто не сможет сбить вас с пути в ближайшее время. Особенно в сегодняшнем обществе « я могу достичь большего» важно сконцентрироваться на самом главном, осознать свои предыдущие успехи и быть умственно сильным. Потому что с сильным мышлением вы можете достичь всех своих целей!



ВЕРЕНА · ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР, РЕДАКТОР