Употребление соков на завтрак вызывает диабет
В результате недавних исследований ученые заключили, что ежедневное употребление фруктового сока в разы увеличивает вероятность развития диабета второго типа.
---------------------------------------------------------
Три чашки кофе помогут избавиться от депрессии
Специалисты провели свыше 200 исследований, по результатам которых стало известно, что благоприятное воздействие кофе на человеческий организм может оказать в количестве 3-чашек на протяжении дня. Этот напиток также может привести к снижению риска заболеваний сердца, диабета, заболеваний печени и даже некоторых видов онкологических недугов.
Кофеманы также менее подвержены риску столкнуться с болезнью Паркинсона или Альцгеймера.
-----------------------------------------------------------------
Углеводы повышают риск развития заболеваний сердца
В Израиле ученые провели исследование, по итогам которого заявили, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают риск развития заболеваний сердца. Речь идет о белом хлебе, картошке фри и газировке.
Оказалось, дело в большом количестве углеводов, которые ведут к сильному артериальному стрессу. Во время него сосуды резко расширяются и остаются в таком положении достаточно длительный период времени. Это увеличивает нагрузку на сердце.
Ученые советуют снизить потребление, а лучше и вовсе исключить из рациона белый хлеб, кукурузные хлопья, картошку фри, сладкие газированные напитки и так далее. При этом лучше поменять вредную еду на овсянку, орехи, овощи, фрукты и бобовые.
--------------------------