Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс: несколько комплексов упражнений в одном занятии
Вbodiflex – эффективный комплекс дыхательных упражнений, который помогает в кратчайшие временные сроки похудеть и подтянуть мышцы всего тела.
[640x426]
В основе тренировки – диафрагмальное дыхание и статичные позы, которые задействуют те или иные мышечные группы.
Что дают эти упражнения? Очень многое!
Весь смысл бодифлекса сводится к правильному дыханию, благодаря которому упражнения на растяжку и укрепление мышц приобретают свою эффективность. При выдыхании воздуха и задержке дыхания организм на короткое время испытывает кислородное голодание, в крови накапливается углекислый газ, что приводит к запуску некоторых физиологических процессов, типичных для ситуации «бей или беги». То есть, организм приходит в состояние повышенной готовности и способен выполнять быстрые и энергичные действия.
При возобновлении дыхания в организм поступает кислород, который используется органами и отдельными клетками гораздо активнее – ведь метаболические процессы во время задержки дыхания ускорились! В результате достигается интересный эффект: фактически, без значительных физических нагрузок происходит усиление метаболических процессов, что запускает процесс ускоренного сжигания жира, а заодно приводит в тонус мышцы, кожу и все системы организма.
И такие эффекты можно достичь, если регулярно выполнять все упражнения. Они вас приятно удивят и порадуют!
Очередной видеоурок очень насыщен и полезен, из него вы узнаете, что такое по-настоящему эффективный бодифлекс, и изучите несколько комплексов упражнений:
- Усложненный комплекс на бедра (продолжение предыдущих уроков);
- Продолжение работы над ягодицами;
- Повторение и усложнение техники дыхания;
- Упражнения для лица (видео очень полезно для женщин любого возраста);
- Упражнения на пресс (видео уроки с этими упражнениями будут и в дальнейшем, поэтому рекомендуется научиться правильно выполнять представленные здесь упражнения, чтобы снова не возвращаться к уроку);
- Упражнения на плечи.
Имеет смысл задержаться на этом видео уроке подольше, чтобы освоить все представленные в нем техники для лица и тела. И в будущем каждая тренировка для сжигания жира дома и для коррекции фигуры будет приносить больше пользы.
timestudy.ru
Смотрите также:
Дыхательные упражнения для похудения — 17
Бодифлекс от Грир Чайлдерс. Вводный курс
Бодифлекс. Занятие 14. Дыхание и динамика!