Мудры - это йогическая практика, которая используется для гармонизации энергетических потоков энергии - они в свою очередь позволяют быстро успокаиваться, поддерживать здоровье, долголетие, молодость, красоту, у некоторых мудр имеются свои дополнительные особенности, но в целом основы похожи. Во-первых, не нужно никаких сомнений, если вы пришли к подобным практикам, а во-вторых, лучше, когда от мудр ничто и никто не отвлекает, да - пусть вы потратить 5-15 минут, но вы же для себя это делаете правильно, поэтому больше отвечать на подобные высказывания не буду :)

Перед мудрами и после лучше помыть руки под водой, и помните, что практика ни в коем случае не заменит консультации специалиста.

Как делать Унана мудру:

Данная мудра в основном направлена на укрепление памяти и отсутствия рассеянности, немного успокаивает, позволяет придти в себя и уменьшить общее раздражение. В целом, польза от неё конечно есть, но она направлена на определённый момент - память и ничего больше, в отличие от той же Хакини мудры. Ну да ладно - как же её делать:

• основное отличие данной мудры от других - её лучше делать дома, так как для неё нужно принять определенную асану Позу алмаза:

 

 

 

pinterest - свободный доступ

• и уже из такой асаны собираем мудру - указательный палец сгибаем и большой прикладываем к нему, давим большим пальцем на указательный
• держим 5 минут мудру
• и медленно встаём

Серия сообщений "Мудры":
Часть 1 - Болезни человека — на его руках. Будь внимателен — меньше будешь болеть!
Часть 2 - Мудры богатства: привлечение денег за 5 минут в день
...
Часть 13 - Быстро восстановиться, успокоиться и унять негативные эмоции можно с мудрой Черепахи.
Часть 14 - Мудра Бхутадамара, защищающая от негатива и негативных программ, подтягивает здоровье.
Часть 15 - Унана мудра - если вы рассеяны и имеете не очень хорошую память, и чтобы поддержать здоровье
Часть 16 - Попробовать быстро наполниться энергией, успокоиться и унять беспокойство можно с Пала мудрой.
Часть 17 - Мудра «Спасающая жизнь»