Настроение сейчас - отдыхать

Лень матушка родилась раньше человека. И мешает-мешает нам вести активный образ жизни! А надо!
Не менее 4 раз в неделю устраивать продолжительные прогулки, хорошо бы в парке, подальше от дорог, загазованных городских кварталов, подальше от предприятий с вредными выбросами.
Заниматься активным спортом, но не забывать про умеренность этих занятий.
А нервные перегрузки, а стрессы!!??
Успешнее всего с этим борются с этим сеансы расслабления (медитации). можно сходить в церковь, постоять у приглянувшейся иконы, помолиться, и даже поплакать. Это так помогает! Проверено на себе.
Тёплые ванны с любимым ароматом, медленное дыхание (диафрагмальное дыхание).
И мысли! Позитивные, думать о хорошем, смеяться, не терять чувство юмора.
Самоанализу ещё помогает разговор с самим собой. Можно свои мысли записывать на бумаге. Разделить на 2 столбика лист. В 1-м столбике писать свои положительные переживания и впечатления, красным или зелёным цветом (или кокой вам по душе). Во 2-м столбике тёмным цветом отрицательные мысли. И так не заметно будет меняться настроение и эмоциональное состояние. Это то же проверено на себе!
Но...важно именно на бумаге, не в компьютере.
Живите в мире с собой и окружающим миром!

[700x466]