Настроение сейчас - ВЕСНА!
Одно из опасных заболеваний - остеопороз. Этот недуг поражает костную ткань, делает её уязвимой и хрупкой.
Хотите иметь крепкие кости, чаще включайте в свой рацион блюда из сои.
Изофлавоноиды, содержащиеся в сое и её "продуктовой команде", превращаются в организме в фитоэкстрогены, способные заменить недостоящие эстрогены и укрепить наш костный "каркас"/
Соевый белок в отличие от животного бережнее относится к такому незаменимому для костей минералу, как кальций, помогает ему легче усваиваться и контролирует его вывод из организма.
Но чтобы не подпустить к себе болезнь, придётся и самим потрудиться.
Прежде всего распрощаться с сидячим образом жизни.
Не отлынивайте от ежедневной зарядки, занимайтесь спортом.
Не забывайте о продуктах, богатых кальцием и витамином D, необходимым для усвоения минерала.
