Еще один отличный рецепт для потери веса и улучшения пищеварения!

И, помимо облегчения устранения лишних килограммов, этот рецепт очень хорошо подходит для улучшения здоровья всего организма.

Он детоксифицирует организм, помогает контролировать холестерин и нормализует уровень глюкозы. Он отлично подходит для сердечно-сосудистой системы.

Чиа и льняное семя богаты кальцием, фосфором, омега-3, магнием и клетчаткой.

Овсяные отруби также богаты клетчаткой, и вместе с этими семенами, создают долгое ощущение сытости, которое помогает нам уменьшить количество употребляемых калорий без чувства голода.

Яблоко богато пектином, который отлично подходит для нормальной работы кишечника, а также содержит калий и витамины A, B и C.

Йогурт богат белком и полезными бактериями.

Стратегия такова: вы замените свой завтрак на это средство и вы очень скоро начнёте терять вес.

И самое лучшее: у вас не будет недостатка в минералах, белках и витаминах.

Рецепт:

200 мл обычного йогурта без добавок или кефира или кунжутного молока

(Йогурт богат лактобациллами, которые улучшат кишечную флору и помогут в процессе похудения)

1 яблоко

1 чайная ложка семян чиа

1 чайная ложка овсяных отрубей

1 столовая ложка льняного семени

цейлонская корица по вкусу

мед по желанию

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте очень хорошо, пока напиток не станет однородным.

Когда он готовый, добавьте немного корицы.

Рекомендуется выпить сразу после приготовления.

И, как мы сказали в начале: этот напиток поможет хорошо функционировать вашей пищеварительной системе, ускорит потерю лишнего веса и должен заменить ваш завтрак.